Jak smakować pyszne pães de queijo? Além de serem szybko się przygotowuje, przygotowuje lekkie składniki na dietę bez uprzedzenia! O pão de queijo é uma typowe brazylijskie przygotowania, szczególnie ze stanu Minas Gerais. Podstawowy i kobiecy przepis na polvilho, queijo, ovo, olej roślinny i sól, porém, pod różnymi odmianami. Ty ...

11 receitos de pão de queijo fit

Co powiesz na degustację pães de queijo? Além de serem szybko się przygotowuje, przygotowuje lekkie składniki na dietę bez uprzedzenia!

O pão de queijo é uma typowe brazylijskie przygotowania, szczególnie ze stanu Minas Gerais. Podstawowy i kobiecy przepis na polvilho, queijo, ovo, olej roślinny i sól, porém, pod różnymi odmianami.

Składniki dają podstawową receptę mogą różnić się od polvilho, które mogą wynosić lub dwanaście lub azedo, e lub queijo, które mogą być używane różne typy, głównie lub parmesão, lub mussarela e lub queijo mines.

Format Quanto ao lub pão de queijo é um tradycyjne okrągłe bolinho, ale também może być feito em forminhas de empada.

Uma variação do pão de queijo muito feita atualmente é a versão fit. E mais spożyte przez quem jest w trakcie emagrecimento, quem malha ou po prostu quem pragnie podążać bardziej stylem saudável.

Dla isso, to przepisy na 11 przepisów z pão de queijo fit muito praktyczne i aromatyczne do przygotowania nie seu na dzień, seja na kawę lub daje manhã ou na lub lanche. Kontynuuj towarzyszenie.

Przepis 1: Pão de queijo fit com tapioka

Składniki

  • 2 ovos
  • 4 zderzenia z gumą z tapioki
  • 2 colheres de requeijão light soup
  • 1 solone zaciągnięcie

Jak przygotować pojemnik Em um umieścić wszystkie składniki i mistem bem. Wyczyść masom forminhas untas (sem encher todo a forminha) e nieznaczne ao fogo pré-aquecido przez około 20 minut.

Przepis 2: Pão de queijo fit low carb

Składniki

  • 2 ovos
  • 200 g kopalni queijo ralado
  • 1 colher de chá de fermento

Sposób przygotowania W pojemniku umieszcza się owady, korzenie, acrescente lub quereo e lub ferment i novamente. Unte as forminas despeje massa w każdej forminha. Lekkie, a nie za wolne od kwasu przez 20 do 30 minut.

Przepis 3: Pão de queijo fit de liquificador

Składniki

  • 2 xacaras de chá de polvilho azedo
  • 200 g obdartego lekkiego mussarela
  • 1 chá de leite skimmer
  • ½ x Farba olejna kokosowa
  • 1 ovo
  • 1 solone zaciągnięcie

Sposób przygotowania Umieść wszystkie składniki, nie płynne, tworząc płynne włosy i trzepaczkę. W rozmazanych postaciach oczyść wszystko do masy i światła do medium, aby uzyskać kwas preinkowy przez 20 do 25 minut.

Przepis 4: Pão de queijo fit com sementes

Składniki

  • 2 x chi de polvilho dwanaście
  • ½ chá de leite chim shell
  • ½ chá musztarda lekkich ravioli
  • 1 colo z oleju kokosowego
  • 1 ovo
  • 1 solone zaciągnięcie
  • 1 zupa chher z semente de chia
  • 1 colher zupy z semente de linhaça

Sposób przygotowania Em pojemnik miejsce lub polvilho, lub ovo e o olej kokosowy i misture. Acrescent lub leite aos poucos e vá mezurando. Dodaj do światła mussarela ralado, lub sól e jako sementes i misture até a uma massa homogênea.

Faça várias bolinhas com mas a e disponha each uma em uma assadeira anoda. Lekkie podłoże ao forno wstępnie utwardzone przez około 25 minut.

Przepis 5: Pão de queijo fit econômico

Składniki

  • 2 x chi de polvilho dwanaście
  • 1 caixa de creme de leite odtłuszczona
  • 100 g światła rusałki queijo mussarela
  • 1 solone zaciągnięcie

Metoda przygotowania Em pojemnik miejsce lub creme de leite e lub queijo ralado e mureure. V accescentando lub polvilho aos poucos e muraturando até a uma massa homogênea.

Faça várias bolinhas com mas a e disponha all as bolinhas em uma assadeira anoda. Lekkie podłoże ao forno wstępnie utwardzone przez około 25 minut.

Przepis 6: Pão de queijo integralne dopasowanie

Składniki

  • 300 g domku queijo
  • 1 x ecara ch ½ polvilho azedo
  • ½ caracal chá de farelo de aveia integral lub farinha z brązowego ryżu
  • 2 ovos
  • 1 solone zaciągnięcie

Metoda przygotowania Najpierw włóż jaja do pojemnika i wymieszaj. Acrescente demais składniki i misture bem toé stworzyć jednorodną masę.

Faça várias bolinhas com mas a e pozycja jak smarowana forma. Lekkie podłoże ao forno wstępnie utwardzone przez 30 do 40 minut.

Przepis 7: Pão de queijo fit com batata doce

Składniki

  • 200 g polvilho azedo
  • 250 g słodkich ziemniaków dwanaście cozida
  • 100 g queijo mussarela light ralado
  • 2 szklanki zupy z oleju kokosowego
  • 1 solone zaciągnięcie

Sposób przygotowania Pojemnik Em um na batatę doce e o queijo ralado e misture bem. Wchodzisz do gry aos poucos lub polvilho e misurando. Acrescent to water and salt mexa novamente.

Faça várias bolinhas com a massa e disponha all em uma unatada form. Niewielkie, aby zabezpieczyć się na średnio aktywne przed 20 do 25 minut.

Przepis 8: Pão de queijo fit com inhame

Składniki

  • 1 x pyłek kwiatowy azh
  • ½ xícara de chá de polvilho doce
  • ½ xacara oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra lub oleju kokosowego
  • 50 g światła rallada queijo mussarela
  • 2 duże cozidos wdychają i ugniatają
  • 1 solone zaciągnięcie

Sposób przygotowania Umieść wszystkie składniki w pojemniku i wymieszaj, aby uzyskać jednorodną masę.

Faça várias bolinhas com mas a e pozycja jak smarowana forma. Lekkie podłoże ao forno wstępnie utwardzone przez około 30 minut.

Przepis 9: Pão de queijo fit com inhame e gergelim

Składniki

  • 1 x ecara ch ½ polvilho azedo
  • ½ x Farba olejna kokosowa
  • 50 g kopalni queijo frescal ralado
  • 2 napompowane i rozgryzione wdechy
  • 1 colher zupy z gergelim
  • 1 solone zaciągnięcie

Jak przygotować pojemnik Em um umieścić wszystkie składniki i mistem bem. Faça várias bolinhas com a massa i umieścić wszystkie w postaci natłuszczonej.

Lekkie podłoże ao forno wstępnie utwardzone przez około 30 minut.

Przepis 10: Pão de queijo fit na frigideira

Składniki

  • 1 ovo
  • 2 xacaras de chá de polvilho azedo
  • 100 ml odtłuszczonego mleka
  • ½ chá musztarda lekkich ravioli
  • 1 colher de chá z fermentacji chemicznej
  • 1 solone zaciągnięcie

Jak przygotować pojemnik Em um umieścić wszystkie składniki i mistem bem. Faça várias bolinhas com mas a massa.

Unte uma frigideira com olej kokosowy i miejsce os pãezinhos. Deixe dourar dwie strony dois.

Przepis 11: Pão de queijo fit vegan com inhame

Składniki

  • 1 x szyk z polvilho dwunastego
  • 1 x pyłek kwiatowy azh
  • 1 x ecara z chame de inhame cozido e amassado
  • ½ x caracara of farelo de aveia
  • ¼ oliwy z oliwek extra virgin chá xícara
  • 1 solone zaciągnięcie
  • Narzekam weganką, żeby to powtórzył

Sposób przygotowania Zjedz lub dodaj lub wdychaj pojemnik, aby dodać składniki. Misture tudo muito bem e vá sovando a massa até desgrudar das mãos.

Modeluj każde pãozinho, wkładając kawałek wegańskiego do środka, aby zagrać. Umieść wszystkie ziemniaki w lekkiej, ale lekko rozmoczonej formie, do gotowania na średnim i wysokim ciśnieniu przez około 30 minut.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: