💪🥇 Czym dokładnie jest proszek białka serwatki? - Fitness Angela Salvagno & Fitness Aktualności

Ciało Gentlemans

Ilu z nas ciężarowców i kulturystów konsumuje wszelkiego rodzaju suplementy, nie wiedząc dokładnie, czym są? Jasne, ufamy społeczności medycznej, FDA i wszystkim, co sprawia, że ​​te cudowne związki są nam dostępne na naszych rynkach.
Ale to nie znaczy, że powinniśmy ślepo wyżywić się, cokolwiek ktoś popycha w naszym kierunku. Dowiedzmy się więc, co to jest białko serwatki w proszku.

WHEY PROTEIN – CO TO JEST?

Białko serwatki jest ogólnym terminem dla resztkowych rozpuszczalnych białek, które są zbierane z serwatki. Okay, więc co to jest serwatka? Serwatka jest płynnym produktem ubocznym powstającym w procesie wytwarzania sera. To ma sens, ponieważ wszyscy wiemy, że mleko jest ciężkie od białka. Więc to jest bardzo podstawa skąd pochodzi białko serwatkowe. Czy to cię męczy? Mam nadzieję, że nie, ponieważ jest to dla nas cenne w naszych treningach siłowych!
Ser produkowany jest poprzez umożliwienie koagulacji mleka. W interesie, by nie dopuścić do dalszego zarabiania na sobie, nie martwmy się, co to dokładnie oznacza.

Oznacza to po prostu, że wszystko, co można rozdzielić na stałe z mleka, jest oddzielone, a serwatka pozostaje w formie płynnej, co oznacza, że ​​można go łatwo obracać lub pozostać w postaci płynnej, co jest dobre dla naszego organizmu do strawienia.
Pozostały płyn, czyli serwatka, jest poddawany wielu modyfikacjom, aby usunąć dodatkowe tłuszcze i laktozę, których nie potrzebujemy. Chodzi o to, aby usunąć dodatki, aby pozostało skoncentrowane białko.

Można to osiągnąć poprzez naturalne suszenie lub denaturację za pomocą ogrzewania. Ciepło powoduje, że białko staje się hydrofobowe lub "przestraszone wodą", a więc wszystko rozdziela się na rodzaj żelu.

RODZAJE PROSZKU SERWATKI WHEY

Więc kiedy robisz zakupy na suplementy z serwatką, zadasz sobie pytanie, który z tych rodzajów jest najlepszym proszkiem białka serwatkowego. Pozwól mi szybko przełamać różnice. Koncentraty oznaczają, że w grę wchodzi ładunek białka, ale nadal będzie on zawierał niewielkie ilości tłuszczu, a nawet cholesterolu.
To nie jest zła sprawa, ale jeśli chcesz, aby zawierało 90% białka i to wszystko, będziesz chciał pójść za tym, co jest oznaczone jako izolat.

Istnieją również hydrolizaty, które są wstępnie trawione (brutto) chemicznie, co ułatwia organizmowi trawienie go później. Koszt tego jest znacznie wyższy, a zwrot z inwestycji może nie być opłacalny, jeśli nie jesteś konkurencyjnym sportowcem lub wykonawcą.

Jest to podstawowa informacja na temat proszków białek serwatkowych. To niewiele, ale ważne jest, aby wiedzieć, co jest istotnym elementem Twojej rutyny. Wiedza to potęga!
– Napisane przez Jerome z SchizLife.com

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: