­č嬭čąçProibida sprzeda┼╝y nie Brasil PELA ANVISA od 2007 lub sprz─Ö┼╝ony kwas linolowy (CLA) mostrou stosuj─ůc estudos, efic├ícia na Perda Flab bardziej seus efeitos colaterais N├úo valem lub Custo benef├şcio. Quem frequenta akademie i intensywna aktywno┼Ť─ç fizyczna twarzy costuma spo┼╝ywania suplement├│w diety do melhor do wydajno┼Ťci i masy mi─Ö┼Ťniowej ganhar, ┼╝e ├ę o ...

CLA (sprz─Ö┼╝ony kwas linolowy) – s┼éu┼╝y─ç, korzy┼Ťci i effeitos collaterais

Proibida sprzeda─ç ┼╝adnego Brasil Pela ANVISA od 2007 roku, lub sprz─Ö┼╝ony kwas linolowy (CLA) mostrou u┼╝ywaj─ůc Estudos, eficácia na Perda Flab, bardziej seus efeitos colaterais não valem lub Custo benefício.

─ćwiczenia w zakresie cz─Östotliwo┼Ťci quem i intensywne ─çwiczenia fizyczne Costuma zu┼╝ywaj─ů suplementy diety na melorf do wydajno┼Ťci i masy mi─Ö┼Ťniowej ganhar, która jest g┼éównym celem tej grupy. Stosuje suplementy é lub CLA (sprz─Ö┼╝ony kwas linolowy). Ta substytucja jest rodzajem kwasu t┼éuszczowego (t┼éuszczu), który jest wytwarzany przez bakterie, które nie ┼╝yj─ů w jelicie zwierz─ůt prze┼╝uwaczy. Jest równie┼╝ obecny w ┼╝ywno┼Ťci, które widzisz jako animaty, jak mi─Öso i laticyny.

CLA x olej z krokosza

Lub olej szafranowy jest suplementem, który zawiera równie┼╝ kwas linolowy, ale taksy tej substacji s─ů niewielkie. Lub, ┼╝e jest obecny nie olej szafranowy, na verdade, é um CLA syntetyczny. Composição do CLA dwa ruminantes é 70% NA Versão dwa izomery c9 t11 i nie enquanto temos, olej szafranowy i t10 c12 eo ┼╝e estão diretamente com pokrewnych efektów szkodliwych dla Saúde, bardziej ocorrem algumas korzystnych Mudanças ma korpus i Perda Flab ,

CLA queima ou não gorduras?

Praktyczne ─çwiczenia ─çwicze┼ä fizycznych wykorzystuj─ů CLA não tylko do zwi─Ökszenia masy mi─Ö┼Ťniowej, ale tak┼╝e do detonacji dodatkowego t┼éuszczu. estudo Um wykonane dietetyk Pela Adriana Prais Botelho i publikowane bez Jornal Unicamp foi wykonywane przy u┼╝yciu lub CLA em 154 ludzi (wszystko pomi─Ödzy 25 a 55 lat i COM BMI od 25 do 35 kg / m2), zarówno na Versão em quanto kapsu┼éka na posta─ç ┼╝ywno┼Ť─ç Grupy foram podzielone na seguinte maneira:

ÔÇó Grupa 1: odbiór 3 kapsu┼éek dziennie, ka┼╝de uma com 1 g;

ÔÇó Grupa 2: 3 kapsu┼éki placebo efeito;

ÔÇó Grupa 3: 500 ml dziennie pó┼ét┼éustego leja wzbogaconego w CLA;

ÔÇó Grupa 4: 500 ml na dzie┼ä pó┼ét┼éustego wzbogacania kwalifikacji lei sem;

Pod koniec 12 tygodni i houve pigtail krwi w 3 chwilach: przed rozpocz─Öciem bada┼ä, depois 6 tygodni i koniec 12 tygodni. Lub wynik, ┼╝e não jest constanou nenhuma mudança na sk┼éad cia┼éa quanto ao adipose tecido.

Um outro rozpowszechni┼é w┼éosy European Journal of Nutrition w 2012 roku também divulgou lub mesmo depois com uma wynik badania istot ludzkich: nao houve istotne Mudanças da composição z gorduroso tecido do prazo Longo. Assim, mo┼╝emy zauwa┼╝y─ç, ┼╝e promesa utraty t┼éuszczu, jak ujawniono w ró┼╝nych miejscach, mo┼╝e by─ç tylko ┼╝artem marketingu.

Czytaj tak┼╝e: Melhores OS uzupe┼éniaj─ů spalanie t┼éuszczu i emagrecer

W czerwcowym numerze American Journal of Clinical Nutrition mo┼╝esz zobaczy─ç wyniki z przegl─ůdu. Badanie obejmuje 180 homens i mulheres, wszystkie z BMI pomi─Ödzy 25 a 35 kg / m2. Foram podzielono na dwie grupy, ka┼╝da z placebo, a druga z kapsu┼éami CLA. Lub wynik foi lub seguinte:

ÔÇó Grupa Placebo: não houve nenhuma mudança na sk┼éad kapralny, muito menos na perda de gordura;

ÔÇó Grupa CLA: sofreram uma utrata tkanki t┼éuszczowej mi─Ödzy 7 a 9% sem puszcza nawyki ┼╝ycia;

Korzy┼Ťci z CLA

Esse nadana graxo korzy┼Ťci acid Sao inúmeros niczym melhora zrobi─ç uk┼éad IMUNE, wzrost daje óssea mineralização, redução da aterosclerose (I zast─ůpione lub E cholesterolu LDL lub ruim w┼éosy HDL, cholesterol um bom ajuda na síntese das komórek i pomaga em Funções outras zrobi─ç organizm) ea melhora na wydajno┼Ť─ç dwa exercícios wzrasta do masy mi─Ö┼Ťniowej.

Além das capsules de CLA mo┼╝e znale┼║─ç t─Ö substytut w sposób naturalny w pokarmach, takich jak prze┼╝uwacze i mi─Öso zwierz─Öce latikiniowe. Problem O i ┼╝e para um indivíduo alcançar doskona┼éego Quantidade CLA DEVE by─ç spo┼╝ywane w ci─ůgu dnia tylko com ┼╝ywno┼Ťci, seriam necessários oko┼éo 3000 kalorii mi─Öso ou de Queijo 4000 kalorii. Formularz Dessa, do melhor opção são jako kapsu┼éki, które oferuj─ů 3 g em 6 kapsu┼éek dziennie, duas przed ka┼╝dym refeição.

Pontos negatives e effeitos collaterais do CLA

Pomimo wielu korzy┼Ťci, czy te┼╝ CLA, równie┼╝ strona tem lub negatywna. Porém, est est consuindo – lub comom acompanhamento profissional prawie nie boryka si─Ö z problemami. Veja abaixo niektóre okre┼Ťlenia negatywne effeitos spowodowa┼éy w┼éosy CLA:

ÔÇó Interference na ação da insulina: lub zwi─Öksza si─Ö poziom kwasu linolowego lub stres oksydacyjny (produção de radicais livres) piorando a ação da insulin;

ÔÇó Zwi─Ökszenie ilo┼Ťci niezmieszczanego t┼éuszczu: Jest to niekorzystne efeito, até lub moment, znalezione tylko em ratos. Czekaj Esse jest efeito devido um receptorem znajdowanym Nesse órgão chamado PPAR responsável kontroli lub metabolizm lipidów Nesse órgão.

ÔÇó Ação inflamatória: lub CLA passa do induzir do resposta zapaln─ů t┼éuszczowej tecido do ┼Ťci─Ögna jak consequência um prejuízo ca┼éo┼Ť─ç lub organizmu.

ÔÇó Inne efeitos: Niektóre inne dzia┼éania niepo┼╝─ůdane mo┼╝na znale┼║─ç jako stosowanie CLA jako ból brzucha, biegunka, p┼éasko┼Ť─ç i nudno┼Ťci.

Czytaj tak┼╝e: Lipo 6 – Seus ró┼╝ne rodzaje, efekty i sposób u┼╝ycia

Ressaltar i wa┼╝nym uzupe┼énieniem ┼╝e esse não é pela ANVISA dopuszczone do Brazylii nie sprzedawane tutaj. Isso roz ao seu tylko Custo-benefício que não é Satisfatório, POI NAO Quantidade heksów by przezwyci─Ö┼╝y─ç korzy┼Ťci, które uzupe┼éniaj─ů esse suszonych ┼Ťliwek przyczyna ao Corpo, ainda mais s┼éu┼╝y bezkrytycznie za maneira O que é wystarczaj─ůco comum.

Referencje: BOTELHO, Adriana Prais. Suplementy diety s─ů dostarczane przez dietetyków w FEA. Jornal da Unicamp. Faculdade de Engenharia de Alimentos. Campinas. n. 497. Od 6 do 12 czerwca 2012 r.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: