­č嬭čąçBody Mechanics: Partnerzy treningu - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Dysmorphia mi─Ö┼Ťni: bigoreksja

Witam i zapraszam do kolejnej edycji Body Mechics. Kilka tygodni temu rozmawiali┼Ťmy o znalezieniu czego┼Ť, co pasjonuje ci─Ö, co u┼éatwi ci podró┼╝ do fitnessu. Otaczanie si─Ö odpowiednimi lud┼║mi jest równie wa┼╝ne, poniewa┼╝ w tej bran┼╝y i na tej drodze motywacja ma kluczowe znaczenie.

W ci─ůgu ostatnich kilku tygodni zleci┼éem wielu moim przyjacio┼éom trening i uczestnictwo w ich metodach i ideologiach. Ka┼╝dy ma swój w┼éasny sposób robienia rzeczy i jest to ca┼ékowicie dopuszczalne. Nie mo┼╝esz i┼Ť─ç ca┼ée swoje ┼╝ycie my┼Ťl─ůc w jedn─ů stron─Ö, tylko po to, aby zda─ç sobie spraw─Ö, ┼╝e by┼éo tak wiele innych rzeczy, których móg┼éby┼Ť spróbowa─ç. Musisz by─ç otwarty na sugestie i by─ç gotów wyssa─ç swoj─ů dum─Ö, okazywa─ç pokor─Ö i by─ç empatyczny. Wa┼╝ne jest, aby zrozumie─ç, gdzie i co ludzie do┼Ťwiadczaj─ů i co sk┼éania ich do treningu w tej sprawie. Ka┼╝dy ma swoje w┼éasne cele i dopóki id─ů w ich kierunku, jest w porz─ůdku. Czy istnieje lepszy sposób? By─ç mo┼╝e, ale dopóki s─ů zaanga┼╝owani, to jest w porz─ůdku.

Jednym z powodów, dla których chcia┼éem to przedyskutowa─ç, jest fakt, ┼╝e wszyscy mamy ró┼╝ne cele. Co wi─Öcej, niektórzy ludzie przygotowuj─ů si─Ö specjalnie do zawodów, niezale┼╝nie od tego, jakie mog─ů by─ç. Mój przyjaciel jest zawodnikiem silnego cz┼éowieka, nazwijmy go Glen. Tak czy siak, Glen przez ca┼éy czas przebija┼é liny. Trenuje od ponad 15 lat i jest w niezwyk┼éej formie wed┼éug wszelkich standardów. W swoim sporcie stworzy┼é w┼éasn─ů rutyn─Ö i do┼éo┼╝y┼é wszelkich stara┼ä, aby wyprodukowa─ç w┼éasny sprz─Öt. Widzisz, ┼╝e jest podnosz─ůcym wag─Ö oldschoolowym nauczycielem, który mówi┼é o treningu funkcjonalnym, zanim sta┼é si─Ö trendem i zbudowa┼é solidny fundament si┼éy.

Trening funkcjonalny jest czym┼Ť, co sta┼éo si─Ö mi bardzo znane i moim zdaniem jest niezb─Ödne dla optymalnej wydajno┼Ťci. Cia┼éo ludzkie jest zaprojektowane do pracy jako jednostka i je┼Ťli b─Ödziemy ─çwiczy─ç cia┼éo jako jedno, ostatecznie doprowadzi to do poprawy wydajno┼Ťci jako ca┼éo┼Ťci. Ma zastosowanie do sportu lub do codziennej pracy. Niezale┼╝nie od naszych zainteresowa┼ä, mo┼╝emy dostosowa─ç program ─çwicze┼ä do potrzeb klienta.

Wracaj─ůc do treningu z Glenem, sp─Ödzili┼Ťmy kilka godzin dos┼éownie po prostu bawi─ůc si─Ö sprz─Ötem. Mówi─Ö gra─ç, bo to dok┼éadnie to, co zrobili┼Ťmy, poniewa┼╝ mia┼é du┼╝─ů liczb─Ö wyci─ůgów, które mogli┼Ťmy wykona─ç jako cz─Ö┼Ť─ç naszego treningu. Do┼éo┼╝y┼é wszelkich stara┼ä, by wyja┼Ťni─ç wiele z wyci─ůgów, które czyta┼é w przesz┼éo┼Ťci, ┼╝e wed┼éug dzisiejszych standardów b─Ödzie wy┼Ťmiewany. Jak wspomnia┼éem wcze┼Ťniej, niektóre z urz─ůdze┼ä s─ů domowej roboty, co sprawi┼éo, ┼╝e ─çwiczenia by┼éy dla mnie niezwyk┼ée, ale specyficzne dla jego sportu. Wie, co musi zrobi─ç, aby przygotowa─ç si─Ö do jego sportu i poci─ůgów w sposób, który na┼Ťladuje w┼éa┼Ťnie to (funkcjonalne).

W stosunkowo krótkim czasie sp─Ödzonym na treningu uda┼éo mi si─Ö du┼╝o dowiedzie─ç o nim, podnoszeniu ci─Ö┼╝arów, jego sporcie i jego metodach. Wiele z tego, co powiedzia┼é, mia┼éo sens i odnosi si─Ö do sposobu, w jaki chce, aby jego cia┼éo wyst─Öpowa┼éo w dniu meczu. Ludzie zawsze b─Öd─ů krytykowa─ç to, czego nie rozumiej─ů. To tylko natura bestii. Najwa┼╝niejsz─ů rzecz─ů do zapami─Ötania jest to, ┼╝e praca z innymi lud┼║mi mo┼╝e pomóc ci przej┼Ť─ç przez p┼éaskowy┼╝ lub pomóc w zrozumieniu nowych koncepcji. Niezale┼╝nie od tego, co zabierasz ze swojego czasu, nale┼╝y kontynuowa─ç dodawanie do banku wiedzy. Nie mo┼╝esz mie─ç nadziei, ┼╝e wszystko wiesz, ale musisz mie─ç nadziej─Ö na dalszy rozwój.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: