AraFor pessoas com escoliose, niektóre exercícios mogłyby zostać zastąpione przez inne, kontynuować pracę w kilku grupach mięśni i diminuindo lub risco de lesões.

Escoliose – Wskazane ćwiczenia

Dla pessoas com escoliose, niektóre exercícios mogą być zastąpione przez inne, kontynuować pracę w kilku grupach mięśniowych i diminuindo lub risco de lesões.

Já foi Assim traktowane jako nie ARTiGO na escoliose i musculação, Ten adres e um problemu Coluna że afeta duża część uma da população. Neste Artigo same, foram traktowano różne Exercícios że maksymalna Devem ao należy unikać nośniki pessoas Pelas desta doença. To jest, na przykład, kucanie, które powoduje pionowe naciśnięcie na colonie i przyswajanie tylko piorando ainda mais lub quadro. Ou então lub sculling przypadek daje em PE, który ustępuje mesma lub agachamento tylko produzindo ten pionowa pressão że roz uniknąć poprzez escoliose przewoźników.

GettyImages

W większej liczbie przypadków, gdzie scoliose não chega jest ruchem ograniczającym lub taką, która może być uważana za poważniejszą patologię. Porém em mais ciężkich przypadkach onde do escoliose to em níveis że possam vir Uma kolei przepuklina dysku, a ważne muito przed musculação jest praticar do FACA pessoas uma Reeducação posturalnych Globalnego (RPG) com um fizjoterapeuta i somente depois od uma certa melhora, odejść do musculação. Outro Fator być levado em conta é o fato że NAO somente do musculação rozwiąże sozinha lub problemy i ćwiczenia flexibilidade também część Devem Fazer da Rotina i zrobić tratamento pessoas com escoliose.

Jak wspomniano, lub głównym celem musculação para pessoas com escoliose Różni się w zależności od przypadku. Pessoas que tem pouco escoliose advinda Tonus, tem promowanie melhora da da flexibilidade e o fortalecimento em questão obszar. Onde já em do escoliose przypadków ela SEJA em S ou C przy ostrej mais do roz musculação być feita orientação medycznych tylko sob.

Dla ludzi, którzy potrafią fazować musculação, lub mais important é reduzir ao maximum do pressão vertical na coluna. Assim, duża większość dwóch ćwiczeń do zastąpienia. Isso não quer dizer all, quero deixar bem clear, więcej muitos deles finam powoduje ten pressão.

Ćwiczenia bardziej wskazane dla quome es escoliose

  • Um DOS mais Exercícios używany i provavelmente um DOS mais os efektywnej produkcji niższe Members lub agachamento, roz uniknąć przez Produzir I pressão na uma duże pionowo Coluna. Nie trzeba jednak mówić, że osoba, która ma skoliozy, nie chce efektywnie ćwiczyć niższych członków. Saida melhor zastąpić lub agachamento żadnym wypadku das pessoas com escoliose é lub prasy do nóg, które Feito com Correta technika, jak pokazano Neste ARTiGO (prasa leg – execução Correta i principais opieki) będzie zapobiegać uma przyczynę przeciążenia na lombar Coluna , Można użyć wszystkich wersetów prasy nogi.
  • W innym przypadku została przygotowana przez wiersz, używając pra deltoides. Doskonałym sposobem będzie zastąpienie são jako elevações, ponieważ feitos z mniejszym obciążeniem. Veja jako exercitar com os deltoids jak elevações Neste ARTIGO (Principais nie treino erros mięsień naramienny). Neste i ważna sprawa, amplituda użycie uma z Movimento między 30 a 90 Graus, ou seja na na przód, POI assim você um trabalho tera wymagają intensywnego tygodnia większego ładunku.
  • Jeśli nie zrobić biceps, é muito comum w przypadku pessoas com escoliose, usarmos wkręcić Scotta nie miejsce daje Polia em PE. Ponieważ lubimy Scotta, będziemy mniej prasy w kolonii lombardzkiej i bardzo skutecznej pracy.
  • Existem outros Exercícios przypadki, że Podem być zastąpione przez outros sem Perda z desempenho, ale każdy przypadek jest avaliado tem um bom profissional przez. Jako mencionei ja, mais pogarsza przypadki Tem receber tratamento lekarza i fizjoterapeuty um, cele do musculação ainda mais pode pogłębić situação jest feita z incorreta maneira, podendo até uma dyskopatii desencadear. W związku z tym, avalie seu case e zdobyć um bom profissional przed rozpoczęciem na musculação.

Uwaga: Ten artykuł informacyjny nie zastępuje konsultacji z profissional de saúde.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: