💪🥇Mój sposób: Got Genetics? - Fitness Angela Salvagno & Fitness Aktualności

Funkcjonalna i niefunkcjonalna hipertrofia: czy istnieje różnica?

W tym tygodniu chciałbym zrobić małą przerwę od badanych badań, aby dostarczyć to, co uważam za ważną wiadomość. Prawdopodobnie wielu z was przychodzi na tę stronę, szukając odpowiedzi. Oczywiście chcesz się uczyć o zdrowiu i kondycji, bo nigdy byś tu nie był. Jeśli jesteś kimś takim jak kiedyś, przyjedziesz tutaj, by przeczytać artykuły czekające na nas, aby powiedzieć dokładnie, co zrobić, aby uzyskać najlepsze możliwe wyniki. Jeśli czytasz od jakiegoś czasu, pewnie zdajesz sobie sprawę, że rzadko mówimy ci "rób to", prawda? Pamiętam, że siedziałem za ekranem komputera dawno temu myśląc "Po prostu powiedz mi, co mam zrobić!" Jeśli to ty, pozwól, że wyjaśnię ci coś. To nigdy nie będzie takie proste. To nigdy nie jest czarno-białe.

Na pewno nauczymy rzeczy o tym, jak organizm działa w odpowiedzi na trening i odżywianie, jakie badania są dostępne i daje opcje oparte na twoich celach. Na dłuższą metę jednak jest tak wiele zmiennych unikalnych dla każdego, że nigdy nie powiemy ci dokładnie, co robić. W rzeczywistości, jeśli ktoś mówi ci, że wie, jak uzyskać najlepsze wyniki, nie wiedząc nic o tobie, podczas korzystania z jednego rozmiaru pasuje do wszystkich planów, nakłaniam cię, abyś był bardzo ostrożny. Nie ma sposobu, aby ktoś mógł wiedzieć, co będzie najlepsze dla ciebie, nie wiedząc, jak reaguje twoje ciało. Potrzeba dobrego trenera pracującego bardzo blisko ciebie, aby wiedzieć, co będzie najlepsze dla ciebie. Oczywiście każdy ma inne cele, a twoje konkretne cele mają znaczny wpływ na to, jak powinieneś podchodzić do rzeczy.

Jest tak wiele zmiennych, które decydują o tym, jak twoje ciało zareaguje na określone protokoły, a więcej niż można zliczyć. Twój metabolizm jest jednym z tych bardzo kluczowych czynników. Nie tylko metabolizm każdej osoby jest inny, ale także twój metabolizm zmienia się w zależności od twoich ostatnich protokołów dotyczących treningu, odżywiania, poziomu stresu, wieku itp. Są ludzie, którzy mogą jeść 700 gramów węglowodanów dziennie bez przybierania na wadze, podczas gdy są inni, którzy będą walczyć o utrzymanie 150 gramów. Czy myślisz, że te dwie osoby mogą robić te same rzeczy i uzyskiwać takie same rezultaty? Dlatego nie można przyjmować dietetycznej diety i oczekiwać uzyskania takich samych wyników jak u kogoś innego. Ektopomorf o wadze 140 funtów nie przybędzie na mięśnie w taki sam sposób, w jaki zrobi to mesomorph o wadze 200 funtów. Heck, 140 ektomorfów prawdopodobnie nie nabędzie mięśni w taki sam sposób, jak inne ectomoprhia o wadze 140 funtów. To samo można powiedzieć o tym, że każdy, kto próbuje stracić tłuszcz, jest inny dla wszystkich.

Nikt nie chce tego słyszeć, ale genetyka jest tak ogromnym czynnikiem. Niektórzy ludzie uzyskują wyniki z powodu tego, co robią, niektórzy ludzie osiągają wyniki pomimo tego, co robią. Jeśli ktoś jest wystarczająco utalentowany genetycznie, może mieć okropny plan treningowy, taki, który zakopałby przeciętnego człowieka w ziemi i wciąż osiągałby wyniki. To nie musi być mądre, żeby ten mały facet rozmawiał z wielkim facetem na siłowni, żeby zapytać, co robi, żeby być tak dużym. To, co dla niego działało, prawdopodobnie nie będzie działać dla ciebie i istnieje możliwość, że jest genetycznie zaprogramowany, by być wielkim. Oczywiście nie zawsze tak jest, ale są ludzie, którzy osiągają świetne wyniki, mimo że zajmują się rzeczami w sposób mniej niż optymalny. Genetyczni maniacy osiągają wyniki niemal bez względu na to, co robią, nawet jeśli nie są optymalni lub potencjalnie nawet niebezpieczni dla przeciętnego człowieka.

Nie zrozum mnie źle, ci ludzie wciąż muszą ciężko pracować i ciężko pracować, ale to nie jest to samo dla ciebie i musisz to zrozumieć. Ludzie, których widzisz, którzy są absolutnie najlepszymi z najlepszych w niemal wszystkim w życiu, to ludzie, którzy są niezwykle utalentowani genetycznie i wkładają więcej pracy niż ktokolwiek inny. Nie możesz pomóc, kim jesteś genetycznie, ale na pewno jako heck może pomóc sobie być najlepszym TY. Nie kogoś innego, nie martw się o nikogo innego – nie mają znaczenia. Być może nigdy nie będziesz w stanie zrobić tego, co najlepsze dla kogoś innego, ale jesteś pewny, że tak na prawdę jesteś w stanie być najlepszą osobą, jaką możesz być.

Teraz nie próbuję brzmieć jak ten facet, którego wszyscy wiemy, kto uważa, że ​​ktoś większy od nich jest albo na sterydach, albo genetycznie uzdolniony. Jest wielu ludzi, którzy odnoszą sukcesy, mimo że są przeciwko nim. Po prostu mówię, że w rzeczywistości są ludzie, którzy są genetycznie uzdolnieni (lub pozwalają im stawić czoła, na sterydach) i mogliby bardzo dobrze robić rzeczy w sposób mniej niż idealny, ale mogą sobie z tym poradzić. Jeśli spróbujesz zrobić to samo, możesz bardzo dobrze nie tylko walczyć, ale i zranić. Musisz nauczyć się, jak twoje ciało reaguje na wszystko. Różne techniki treningowe, dieta lub reakcje organizmu na węglowodany, tłuszcze, białka. Potrzeba czasu i trwa prób i błędów, ale musisz nauczyć się tych rzeczy. Musisz mieć cierpliwość i nadal się uczyć i rozwijać. Dowiedz się, co działa dla Ciebie, a co nie. Jeśli spodziewasz się zapytać mnie lub kogokolwiek innego, co jedzą i spróbuję powtórzyć, oczekując tych samych rezultatów, prawdopodobnie się nie uda.

Więc nadal ucz się, jak wszystko działa, a my będziemy nadal uczyć wszystkiego najlepszego. Po prostu nigdy nie zapominaj, że istnieje wiele sposobów działania i różne rzeczy działają dla różnych ludzi. Nikt z nas nigdy nie dowie się o tym wszystkim, ale im więcej wiedzy masz większą szansę na sukces. Musisz tylko upewnić się, że włożyłeś pracę i dowiedzieć się, co działa dla ciebie, a nie kogoś innego.

Happy Lifting!

Ostatnie Artykuły:

Ile hormonów wpływa na aktywność fizyczną?

Ile hormonów wpływa na aktywność fizyczną? – Część 2

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: