O iogurte grego light de mes mes mesosos delices do iogurte skimmed comum, ainda possui a vantagem de ter um smak bardziej agradável i spójny. Qual a origem nie iogurte tradycyjne fermentowane iogurte Leite é um produção cuja feita e Com Lactobacillus adição conhecidos jak bakterie jako korzystne dla Saúde i graças ...

Iogurte Grego: Benefícios e receitas caseiras light

O iogurte grego light de mes mes mesosos delices do iogurte skimmed comum, ainda possui a vantagem de ter um smak bardziej agradável i spójny.

Qual a origem do Iogurte tradicional Iogurte é um Leite fermentacji produção cuja Lista feita com adição conhecidos jak bakterie kwasu mlekowego jako korzystne dla Saude i jako graças właściwości em tem proliferacji consegue wyeliminować lub kwas mlekowy, substância responsável em zwiększenie kwasowości daje flory jelitowej, impedindo com isso , rozprzestrzenianie szkodliwych bakterii.

Estudos REVELAM niż lub iogurte foi podniesiony Celownik povos koczownicy, około 3000 lat temu ja sabiam reconhecer MPORTANCE desse Tao żywność saúde silny, być może ze względu na não houvesse wystarczająco dużo czasu, aby conservação z perecíveis conhecimentos żywności.

Napisy: Dollarphotoclub

Albo czym jest Iogurte Grego

Grego iogurte é um também naturalnej żywności wzrosła z pałeczek kwasu mlekowego, zróżnicowanej tradycyjnych zadań, głównie devido pela sua cremosidade i spójności, COM teorii wysokobiałkowej.

Wzór oryginalnego vem zewnątrz do ONDE VARIOS Processos SAO filtrowania stosowane, muito mais nie Brazylia lub spowodować desse Processo Lista bem mais pośpiechu przez ISSO, że Iogurtes Gregos wykonane nie Brasil, Sao kaloryczna mais devido adição na fabricação creme Leite Leite kompleksowe i żelatyna, tudo na chegar desejada dla spójności. Dla isso, dê preferência em consume as versões light.

Substancje odżywcze Quais nie zawierają Iogurte Grego

Proteina, SAO responsáveis ​​na construção, Reparação i Renovação dwa zrobić tecidos ciało pomagając włącznie, na produção z anticorpos, hormônios i enzymów;

Calcio, ważne dla utrzymania i reparo dwa ossos, dentes i unhas;

Witaminy A, responsável Restauração i construção z tecidos NOVOS na jako stała, além aby uniknąć pozostałości cabelos OS Lista para olhos doskonałe, e ainda, Deixa do acnes Livre de jako stała muszkatołowy;

Complexo witamin z grupy B, lub białko beneficiam metabolizmu lipídios i carboidratos, Sendo że Produzir głównego função é energii unikając das oxidação komórek, doskonale nadaje się do lub mózgowo POI Atua na produção neurotransmiterów i neurologicznych Funções também NAS. Jest idealny do mulheres, pois atuam nie kontroluje dwóch hormonów;

Witaminy D, mapowanie inúmeros zysk ao graças ciała lub wyższą teoretycznie wapnia graxos kwasy tao essenciais lub organizmu;

Conheça os beneficios do Iogurte Grego

O iogurte comum é um kompletne jedzenie graças do różnych rodzajów składników odżywczych znaleźć fabricação em sua i idealne, aby uniknąć problemów, takich jak Ossos frágeis, otimo dla ajudar lub tranzyt jelitowy baixo tem teorii tłuszczu, ale é bom mesmo pamiętać, że umiarkowane spożycie dzienne lub Seja Sendo światło.

Já o Iogurte Grego subject mesmas propertiesAlem jest bardzo kremowe i twarde TEM mais wyraźny smak, quantidades TEM maiores białka i wapnia, Sendo niż lub Maior korzyści i dokładnie Quantidade sodu Baixa na fabricação carboidratos używane.

To dwa ważne czynniki quem dąży do ter uma saudável alimentação i wyważone POI do ingestão nie iogurte Grego, ainda mais na pomaga w usuwaniu tłuszczów jako Corpo zrobić, bo esse é korzystne mulheres powodu, aby dopracować do desejam talii i fy com o corpo esguio.

O Iogurte Grego é perfeito dla quem wiedzieć o chegar nie verão com o corpo em tworzą, POI é livre de carboidratos, typy os até mesmo sprzedawane że ja vem com owoce i Nao possui sodu Ajuda usunięcia toksyn Corpo nie promovendo um saudável emagrecimento Alem przyspieszenia lub metabolizm.

Inne zalety to nie Iogurte Grego, kwantydada probiotyków,Lactobacillus, bifidobacterium, e mikroorganizmów também em sfermentowany znalezione Leites, desery mleczne, Sorvetes i Queijos nas.

Ty probiotyk atuam bezpośrednio na saúde do jelitaJA odporne na działanie kwasu żołądkowego i ao żółci od ISSO Sao, chegam ao jelita zapewniając uma Maior RESISTENCIA zakaźnych doenças, korzystnie atuando também w asów diarréia oraz I Agindo jak przeciwzapalny em doenças nie przewodzie pokarmowym.

Czytaj także: Conheça os beneficios do iogurte em sua dieta

Quais troszczy się przy zakupie lub Iogurte Grego

Semper é preciso zweryfikowane dane validade produto zrobić, portanto, otwarte lub olho na aproveitar czas jako promoções com metade zrobić preço, muitas vezes lub Prestes produto jest przezwyciężyć;

Opakowanie musi zawsze być zamknięte przez otwór, furos lub pozorne otwory;

Todos os produtos geladeira Devem być umieszczony na nie carrinho czas, aby przejść do rynku lub Caixa i unikać kupowania Produtos com com Embalagens excesso spada d'Agua, to znaczy, że isso geladeira rynku pode zrobić wszystko Noc é wolnostojący;

Ao chegar em casa, zaoszczędzić wszystkich imediato Gelados produtos, Aproveite aby zweryfikować validades jak Dane dwóch itens że JA estavam geladeira em sua;

Jak konsumować lub Iogurte Grego

Vantagem wszystko iogurte PL facilidade nie konsumpcja, że ​​já pode być ważone na Escola, akademia, AO Trabalho, jedli mesmo numa caminhada.

Prune być spożywane Pela manha, uma fazendo z saudável diecie, a także ou między refeições lanchinho um, e até mesmo uma służyć jako apetyczny pulpit.

O é sempre ważne zmiany smaków i acompanhamentos do deixar mais bogate i pożywne jak cerais jak aveia, muesli, świeże owoce i grãos jako Chia, amarant, Linhaça, e preferencji outros SUA.

Czytaj także: Perca até 5 kg em um mês: conheça a delicious diet do iogurte

Szybka dostawa w Iogurte Grego

Molho de Saladas

Uma łagodną dietę i saudável nic MELHOR że uma słone zielone folhas, kolorowe rośliny strączkowe, algumas sementes chia, noz posiekane, com um smaczne Molho Feito com 1 iogurte Natural Grego 1 fio de AZEITE, mostarda, Salsinha, ou cebolinha tudo do gosto e suco de limão.

Molho de espinafre dla Frango

Numa frigideira refogue lub spinafre cozido e escorrido, com azeite e alho. Accrescent lub iogurte Natural Grego, tempere com Pimenta i sól, i służą ponad plik grelhado Frango.
Café da manhã com Iogurte Grego

Logo Precyzyjnej Energii Cedo? Doświadczenie pasta uma żelatyna dieta Morango feita Ja Nie dzień wcześniej, cobrir com iogurte Grego i espalhar przez folhas górze hortelã Alem odżywcza lub smak pozostaje hortelã nie zrobić wdech.

Naucz się fazer lub Iogurte Grego em casa

  • Ten przepis został przetestowany i zatwierdzony, a setki eksperymentów będzie miało miejsce.
  • Aby fazer lub Iogurte Grego, potrzebowałem tylko 2 składników:
  • 2 litry leite C (não pode ser longa vida);
  • 1 garnek z całego ekologicznego jogurtu z fermentem mlecznym;
  • Obs.: Obie dają znak preferujący.
  • Lub Sucesso dać receita i ważne następczych lub passo do Passo, não Pular zmieniać niczego i formę nem z Fazer.

    Sposób na przygotowanie lub zalogowanie się do Grego

    1st Passion Aquecer lub leite

    OS 2 litry Devem Leitego nie aquecidos być mikrofalowa, EM 180 ° nie maksymalna, ou związany pojawiać bolhas começar na burtę opieki Não deixar ferver demais.

    Aby osiągnąć lub ustawić odległość między istniejącymi mikro falami, można obliczyć około 15 minut wysokiej mocy.

    2. Passo, Chill lub leite

    O Leite dokładne esfriar przez około 40 minut, ou związany atingir do 40 ° C, do ISSO, E necessario, lub um termometr cozinha, obudowa Não tenha, my TESTE usta, jak stopiony czekolada pl twarzy. Uma dica nesse ponto, film ułożony na początku listy, który musi zostać usunięty, zanim przejdziesz do trzeciej klasy.

    Tenha przypadek PRESSA Neste Processo, przyspieszyć lub zatrzymać Resfriamento wystarczająco encher com uma Pedras de Gelo dużego panela, a umieszczony wewnątrz com tigela lub Quente dla esfriar Leite.

    3rd Passo Acrescentando lub iogurte

    I 2 litry odprawy morno um Leite w dużej Pyrex com Tampa i acrescente i naturalnego iogurte że fermentacji mleka tenha em sua composição, muito tudo bem e misture.

    4th Passo Wychowywanie inkubatora

    Feche lub Pyrex bem com Tampa, lub idealny i tworzyw que seja uma Tampa, ale jest tiver vede não bem com Borda da tigela folia z tworzywa sztucznego, aby wejść nenhum ar não.

    Ligue lub forno zrobić gaz o 180 ° przez 1 minutę i odłączyć. Embrulhe num cover to tigela com lub leite, i trzymaj się w środku, aby zobaczyć prequ aquecido. Tempo może się zmieniać w zależności od mgły lub w zależności od temperatury otoczenia.

    O Ponto nabyć konsystencję iogurte Grego różnią się między 5 a 10 szczypać, ale mais locais godzin dokładniej przycinać úmidos incubaçao em a następnie przez 24 godzin.

    Não tem naprawdę chciałbym wiedzieć quanto tempo pode ATE Levar atingir do desejada tekstury, więcej, assim że ja pode estiver wkrótce być spożywane.

    5. Passo Deixando lub Iogurte Grego mais consiste

    To é o passo, które da gęstą konsystencję lub jedzenie, veja como fazer:

    Albo że sprecyzuję:

    Um escorredor z macarrão i um pano Branco de novo LouCas preferencji, daqueles typu worek, używane muito na fabricação z Caseiros Queijos.

    Albo co fazer

    Forre lub escorredor com lub tkaniny apoiando uma Outra na tigela i usunąć wszystkie lub iogurte dentro.Guarde na tampado geladeira 3 do 4 godzin, wszystkie powiązane escorrer lub cieczy.

    VI Passo Iogurte Grego e Whey Protein

    Após jak 4 godziny geladeira do Quantidade z iogurte diminui metade pela, e tak kremowa pasta wszystkie części i baterii Mao, ou com maior batedor dać konsystencję.

    Lub soro, że separoudo leite é conhecido jak Whey Protein, które mogą być wykorzystane w innych receitas.

    Czytaj także: Whey Protein – Lub to é, efeitos e como tomar

    Dica de ouro sobre o Iogurte Grego

    Somente na 1-ty receita z iogurte Grego będzie trzeba kupić lub garnek naturalny iogurte, NAS kolejne receitas że fizer Zastrzegamy So 1 garnek zrobienia seu proprio iogurte e guarda-zamrażarka więc nie do użytku em przyszły receitas, więcej, sempre Devera być na temperaturę środowisko lub następca daje receptę.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: