Napoje izotoniczne BebidasAs mogą być świetnym sojusznikiem dwóch sportowców, którzy uprawiają aktywność fizyczną longa duração, ale ich spożycie musi być kontrolowane tak, aby nie robić nadmiernych ekscesów i ostatecznie doprowadzić do nadużycia. Você já ouviu falar dos Isotônicos? Ou ao menos de seus benefícios ao corpo, kiedy odnosimy się do praktyki ćwiczeń fizycznych? Não? Pois ...

Isotônicos – Aby służyć, korzyści, opieki i przepisać caseira

Jako, że napoje izotoniczne mogą być doskonałym sojusznikiem dwóch sportowców, którzy uprawiają aktywność fizyczną longa duração, ale ich spożycie musi być kontrolowane, aby nie popełniać nadużyć i ostatecznie doprowadzić do nadużycia.

Você já ouviu falar dos Isotônicos? Ou ao menos de seus benefícios ao corpo, kiedy odnosimy się do praktyki ćwiczeń fizycznych? Não? POI é, assim jak różnego rodzaju płynów, izotoniczny ganharam força os nam ostatnie lata serem um sojusznik jak dwóch zawodników podczas atividades fizycznych.

Bom, ale jest Você não wie Tudo na lub Assunto Nao martwić, czy wątek Hoje jest inteiramente I voltado do esse problem, który TEM rzut główny cel wszystkich jako dúvidas tym você possa ter lub conteúdo, sem esquecer wspomniano E Czysty jesteśmy disposição ciągnąć dúvidas, ainda Após sprawę leitura zrobić ARTIGO, você NAO tenha wszystkie perguntas jak suas odpowiedział.

Chodź, la?

Index – Szukaj Pelas principais Nesse Informações ARTIGO:

Conteúdo

  • 1 O że izotoniczny Sao?
  • 2 Aby służyć?
  • 3 Qual PL composição dwa izotoniczny?
  • 4 Quando użyciu?
  • 5 Qual idealny i zalecany do Quantidade?
  • 6 korzyści
  • 7 Pielęgnacja
  • 8 Receita caseira izotoniczny:

    Czy Sao izotoniczny?

    Os napoje izotoniczne ODS bazie wody contém różnego rodzaju składników odżywczych, takich jak minerais i carboidratos sais Sao meios Ideais dla płynów i składników odżywczych reposição utraconych podczas fizycznego atividade, OU SEJA, stosując Suor zrobić.

    Eles só Devem być spożywany, to jest to, że podczas fizycznego atividade estiver Praticando você mais stracić 2% Seu zrobić masę ciała podczas atividade.

    Você saiba być ou não viável Ele é para você, uma conta że istnieje prosty você roz Fazer bem com znanym regra 3.

    Umieszczenie treino POS wagi i masy ciała lub treino PRE lub mniejszą ou równą 2 você então tera pitnej Mesmo wartości dla Agua, POI ela JA E lub wystarczającej tymczasem voce dla maior do 2, então você śliwek lub napój izotoniczny.

    Ou você tem dificuldade Fazer do Contà przekształca Quantidade sua stracił em mm logo kalorie, você perdeu 300 gramów nd PRATICA z exercício, então lub idealny e Voce repor com metade Agua ea Outra metade izotoniczny 300 mililitrów cieczy.

    Você pode Fazer isso wiązanej Depois z Duas godzin treino, POI lub corpo ainda bem queima depois kalorii do PRATICA z exercício zostać zawarta.

    Aby służyć?

    Jako płyny izotoniczne pić servem dla repor ty i ja sais I São minerais do PRATICA utracone podczas fizycznego exercício podczas transpiração, POI é o mesmo że possui do concentração desses odżywczych lub Corpo.

    Qual PL composição dwa izotoniczny?

    Napój izotoniczny composição derivam do é muito duży lub diferenciam ELAS Sao bardzo Quantidade każdego elementu, który compõe lub ciekłe, Sao os carboidratos, witaminy, chlorkami, sodu POTASSIO.

    carboidratos já Alguns koncentratów stosowane przez praticantes z atividades jak maltodekstryny i dekstroza também em estão przebywania algumas izotoniczne.

    Assim lub idealny fazer uma e Voce escolha między uzgodnionym com lub rodzaju tolerancji lub seu Corpo pozwala inserção. Czas melhor do ISSO é os Certamente treino okresów, onde você pode i testów kilku marek i typów izotoniczny escolher Qual o melhor pode Ser o seu do spożycia.

    Alguns efeitos jako lub dyskomfort żołądkowo doświadczeni i produção gazów Devem semper, serem impregnowane consideração em.

    Czytaj także=> Maltodekstryna – O que é, aby służyć, jest gruby i jak zrobić

    Quando użyciu?

    Jako Devem stosować izotoniczne w trakcie i zdolnego do pratica fizyczne atividades z Duração longa. ISSO é recomendável do tego VOCE lub jejum Shankera, pessoas POI alimentam e depois decidem napój lub Produto, Tendem AB efeitos dużych colaterais, UM assim foram jak spożyciu jedzenia lub izotoniczne carboidratos contém também.

    Algumas drugim badaniu, lub izotoniczny deve być stosowane od czasu uma fizycznej exercício i podczas porem przed Horario desse lub mais recomendável i spożywają tylko wodę.

    Qual a Quantidade idealny i zalecane?

    Lub idealne Lista spożywać około 2 litrów izotonicznego. Jak wspomniano acima do Quantidade Exata będzie to zależeć diretamente da Quantidade Suor że pessoa perdeu.

    Você przypadku tenha suado bem pouco lub idealne i zużywa tylko 1 litr JA muito SUOU był VOCE lub adequado i łykać mais 1 litr wody i kończącego litr izotonicznych.

    Ale também é ważne jest spożywanie pokarmów i owoców, zdolnego do PRATICA z exercício.

    Bo nie obżarstwo Feito izotoniczny przez pessoas que não tinham nie produto Conhecimento i dlatego Dzieci i młodzieży faziam um niekontrolowanego do ANVISA modificou do Classificação to „pokarm dla praticantes fizycznej atividade” przed „żywność dla sportowców.”

    Przez ESSA razão i ważne jest, aby wspomnieć tutaj, aby być ter um necessidade kontroli nad piciem, które będzie świadczyć wstępną Prune.

    Korzyści

    Trouxemos alguns korzyści valem kara zostaną wymienione na izotoniczne:

    • Zapobiega cãibras;
    • Zapobiega desidratação;
    • Melhora do glicose nie Sangue;
    • Repõe lub ciecz utracone podczas fizycznego atividade;
    • É szybko wchłaniany owłosienia;
    • Nao masy ciała TEM;

    Czytaj także=> Dekstroza – Aby to zadziałało? Jak pić? Zmęczenie? E marka melhor?

    Opieka

    I ważne roku Você obchodzi, że Devem ter lub łykać os izotoniczny POI eles São tylko zalecane dla pessoas że fazem do PRATICA fizycznej Exercícios (jak wspomniano acima) i proibidos dla pessoas zaszkodzić sofrem z alguma doença nerek, problemy z sercem ou até mesmo hipertensão.

    Diabetycy powinni również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem lub użyciem.

    O Isotônico também não musi być używane jako jedyne źródło płynów regenerujących, jako substytut wody i naturalnego suco.

    Outra das contraindicação napoje izotoniczne é em duży quantidades Podem, em zamiast dotowania ciężar Perda być wielki uma napływający nie ganho, isso tudo ponieważ pessoas algumas ingerem além da conta e Essas bogate São napojów EM carboidratos, em excesso, Możemy przekształcić się w otyłość.

    Dzieci com os Órgãos em Formação (poniżej 10 lat), więc alguma não Devem łykać lub ciecz, POI não é stanie uzyskać usunąć wszystkie sais minerais.

    Przepis caseira de Isotônico:

    Przepis naturalny izotoniczny.

    Dla pessoas jak tego fazem do PRATICA dzienny exercício lub izotonicznego płynu um pode włączyć drogi do codziennego spożycia, Nisso myślenia trouxemos uma caseira receita naturalny izotoniczny, ładna conhecida dele.

    SKŁADNIKI:

    – 4 Colheres zupy açúcar;

    – ¼ Colher de chá de sal;

    – ¼ Xícara de água fervendo;

    – ¼ Xícara de suco de laranja (lub wolisz duas colheres de limão)

    – ¾ zimnej wody Xícaras;

    TRYB PRZYGOTOWANIA:

    W dzbanku rozpuszcza się wszystko, cukier i słona woda, które wołają. Następnie dodaj wszystko lub skończ z zimną wodą, która zawiera.

    Normalnie porção rende około 1 litra, ale jak rozprowadzamy w całym lub nosso post, lembre-se de beber com moderação.

    Czytaj także=> Żel z węglowodanów – Aby to działało? Czy to sprawia, że ​​jesteś gruby? Qual czy melhor?

    Wniosek

    Możemy wywnioskować, że izotoniczny, zapewniają korzyści dla osób, które ćwiczą ćwiczenia fizyczne w sposób rotineira i jako główny cel melody do hydratacji ciała dla długotrwałych działań.

    Assim jak Acima wspomniano, ę um necessario granica Quanto do Quantidade wymuszony do spożycia lub do cieczy, cele lub mesmo uma inversão pode ter um zysk HEX i będzie obracać.

    Lub zawsze zaleca się, przed rozpoczęciem lub zażyciem, lekarza i / lub dietetyka, aby skonsultować się z nami, aby ocenić realne potrzeby spożywania napojów izotonicznych.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: