Wiadomo, że od kilku lat do dnia dzisiejszego styl życia kulturystów lub, używając bardziej komercyjnego terminu, fitness, jest w pełnym rozkwicie. Jest wielu ludzi, którzy w ten czy inny sposób, często siłownie i obiekty sportowe codziennie z zamiarem praktykowania tej popularnej modalności. Jednak, jako osobista opinia, nie sądzę ...

Jak prowadzić styl fitness

Wiadomo, że od kilku lat wraca do życia styl kulturystyki lub, używając bardziej komercyjnego terminu, fitness.

Jest wielu ludzi, którzy w ten czy inny sposób, często siłownie i obiekty sportowe codziennie z zamiarem praktykowania tej popularnej modalności.

Jednak osobiście uważam, że nie wystarczy regularnie chodzić na siłownię, aby móc głośno powiedzieć, że istnieje styl fitness.

Oprócz regularnego treningu istnieją dodatkowe czynniki, takie jak:

  • Opieka plan żywienia – który może iść, czy nie, wraz z prawidłową suplementacją-.
  • The aktywność sercowo-naczyniowa można to zrobić w sali gimnastycznej lub poza nią, na świeżym powietrzu lub w innych rodzajach obiektów.
  • Inne nawyki, takie jak przerwać konieczne, aby móc rozwijać wszystkie te działania
    z potrzebną energią, aby móc połączyć je z pracą, życiem społecznym itp., czyli z "dniem na dzień".

Jest to po takim podejściu, kiedy wiele osób przyjmuje terminologięnegatywny i popełniają błąd, szukając wszelkiego rodzaju usprawiedliwienia dla niewykonania tych ważnych zadań.

Dobra pogoda już minęła i nie odczuwają potrzeby pokazywania swojej skóry na słońce z taką samą pilnością jak poprzednio, co sprawia, że ​​każda wymówka jest dobra, aby nie traktować poważnie tego stylu życia, o którym mówiliśmy.

Jako trener, którym jestem, pozwolisz mi przedstawić kilka sugestii, aby osiągnąć nowy cel na nowy rok, który jest niczym innym jak byciem i czuciem się dobrze przez cały rok, nie tylko w sezonie letnim.

Przygotowanie psychiczne

Przygotowanie psychiczne jest pierwszą rzeczą, nad którą musisz popracować. Jeśli nie wierzysz w siebie i nie myślisz, że jesteś w stanie to zrobić, będziesz musiał wcześniej przegrać wojnę, nawet przed walką z pierwszą bitwą.

Pamiętaj, że … "Nie ma rzeczy niemożliwych, tylko ludzie, którzy są niezdolni".

Jeśli jesteś przekonany, że chcesz iść do przodu, kontynuujmy. W przeciwnym razie dalsze czytanie nie będzie konieczne. W tym artykule znajdziesz wiele wskazówek, które pomogą Ci zachować właściwą motywację:Stymuluj motywację.

Wybierz swoją siłownię

Teraz musisz wybrać siłownię, która odpowiada Twoim potrzebom. To, co najlepsze, nie zawsze jest najbardziej "piękne", ani tym bardziej modne, nawet te z najbardziej technologicznym wyposażeniem.

Ważne jest, aby było to miejsce blisko domu lub miejsca pracy, które jest stosunkowo wygodne i łatwo dostępne. Sprzęt fitness, choć nie najlepszy na rynku, musi być w dobrym stanie, a także umożliwiać pracę całego ciała bez wyjątku.

W ten sam sposób zwrócisz szczególną uwagę na maszynerię sercowo-naczyniową. Harmonogram powinien być elastyczny i na tyle szeroki, aby mógł dostosować się do twojego codziennego programu. A jeśli z tym wszystkim znajdziesz także przytulną atmosferę, upewnij się, że znalazłeś GYM.

Mamy pełny artykuł z poradami, jak wybrać swoją siłownię:Wybierz dobrze swoją siłownię.

Odżywianie

Jest to jeden z podstawowych filarów stylu fitness, którego nie należy odkładać na bok.

Choć prawdą jest, że codziennie trenujesz, możesz znaleźć się w stanie
akceptowalna forma fizyczna, ale zwracaj uwagę na wszystko, co jesz na co dzień, nie wykorzystasz w pełni wysiłku wykonanego na siłowni.

Publikujemy bardzo prostą dietę do przenoszenia i dostosowywania się do naszych celów:Prosta dieta dla fitness.

Zoptymalizuj swój czas

Jestem przekonany, że kiedy mówię do ciebie o odżywianiu, pierwszą rzeczą, którą myślisz, jest to, że nie masz czasu na gotowanie, nie mówiąc już o tym, żeby usiąść, aby coś zjeść. To po prostu inna wymówka. Oczywiście, że można to zrobić!

Chociaż będzie to wymagało zorganizowania zarówno czasu poświęconego na zakup żywności, jak i czasu jej przygotowania i spożycia. Dlatego moja rada jest taka, że ​​tak długo, jak możesz przygotować jedzenie poprzedniej nocy, tak, że kiedy wstaniesz, możesz umyć się, zjeść śniadanie z absolutnym spokojem i rozpocząć codzienną podróż.

Sprawdź artykułZoptymalizuj swój czas na siłowni aby upewnić się, że możesz w pełni wykorzystać to w siłowni.

Suplementacja

Również w tym punkcie suplementacja – nie jest niezbędna,
ale jest to wskazane – może pomóc ci jak najlepiej wykorzystać czas.

Dobry kompleks multiwitamina a niektóre koktajle proteinowe są prawie niezbędne, ponieważ te ostatnie mogą zastąpić każde z tych pięciu zalecanych spożycia, a także dają możliwość skrócenia czasu spędzanego w kuchni.

Jeśli ze wszystkimi przedstawionymi tutaj sugestiami, nadal jesteś przekonany, że nie masz czasu, to prawdopodobnie coś się nie uda w pierwszym punkcie,
numer jeden, a twoje pragnienie poprawy aspektu fizycznego i ogólnego stanu nie jest tak silne, jak myślisz.

W każdym razie, mam nadzieję, że pod warunkiem innego spojrzenia na sposób łączenia życia kulturystyki i fitness z „dnia na dzień”, a także, z tym, można dotrzeć, aby czuć się o wiele lepiej, nie tylko na zewnątrz, ale wewnątrz ,

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: