馃挭馃T臋 mas臋 mi臋艣niow膮 nale偶y do moich ulubionych z trzech g艂贸wnych powod贸w: mas艂o orzechowe zawiera zdrowe t艂uszcze. W臋glowodany bananowe oraz b艂onnik i bia艂ko ... oczywi艣cie jako艣膰 bia艂ka. Ma bardzo dobry smak. Jest bardzo 艂atwy w przygotowaniu. POCZ膭TEK: Umie艣膰 mas艂o orzechowe w misce z mikrofalami i ...

Koktajl z czekolad膮 i mas艂em orzechowym do obj臋to艣ci mi臋艣ni

Ten shake dla obj臋to艣膰 mi臋艣niowa Jest to jeden z moich ulubionych z trzech g艂ównych powodów:

  1. Mas艂o orzechowe zawiera zdrowe t艂uszcze. W臋glowodany bananowe oraz b艂onnik i bia艂ko … oczywi艣cie jako艣膰 bia艂ka.
  2. Ma bardzo dobry smak.
  3. Jest bardzo 艂atwy w przygotowaniu.

POCZ膭TEK: Umie艣膰 mas艂o orzechowe w misce z mikrofalami, a nast臋pnie podgrzej je w jednym z nich, a偶 zacznie si臋 topi膰 (powinno by膰 gotowe za kilka sekund).Po prostu umie艣膰 wszystkie sk艂adniki w blenderze. Podawa膰 natychmiast po wymieszaniu w blenderze.

Sk艂adniki dla osoby

  • 1 艂y偶ka sto艂owa mas艂a orzechowego.
  • 1 miarka proszku bia艂ka czekoladowego
  • 2 艣rednie banany
  • 1 szklanka odt艂uszczonego mleka
  • Niektóre kostki lodu.

Dane o sk艂adnikach od偶ywczych (na spo偶ycie)

564 kalorii 42 g. bia艂ka, 81 g. w臋glowodanów. 8% zdrowych t艂uszczów.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: