­č嬭čąçTraining with body weight (Calisthenics) | Styl ┼╝ycia

Lekki i ci─Ö┼╝ki trening kulturyst├│w

The gimnastyka Jest zdefiniowany jako zestaw ─çwicze┼ä, które koncentruj─ů si─Ö na ruchach grup mi─Ö┼Ťni, a nie na sile i wysi┼éku, z ostatecznym celem rozwijania zwinno┼Ťci, si┼éy fizycznej i elastyczno┼Ťci.

Wykonuj ─çwiczenia u┼╝ywaj─ůc ci─Ö┼╝aru w┼éasnego cia┼éa Stworzenie oporu by┼éo jednym z pierwszych sposobów wy─çwiczenia si┼éy, s─ů one nazywane ─çwiczenia gimnastyki s─ů ┼éatwe do nauczenia, skuteczne w swoich wynikach i mog─ů by─ç wykonywane w dowolnym miejscu.

Termin Calisthenics pochodzi z greckie igrzyska olimpijskieLegenda g┼éosi, ┼╝e bóg Kalisto w strasznie zimny dzie┼ä postanowi┼é walczy─ç wr─Öcz ze swoim przyjacielem Yemo Boga, aby przynie┼Ť─ç ciep┼éo do cia┼éa.

Faktem jest, ┼╝e Yemo nienawidzili potajemnie Kalisto (uwa┼╝a si─Ö Kalisto da┼é Yemo, gdy byli bardzo m┼éodzi, napoju wykonane z bardzo gor─ůcym ┼╝ó┼étka ┼╝e zrujnowanej zdolno┼Ťci smakowe Yemo, st─ůd jego przydomek) i osieroconych w ┼Ťmiertelna walka. Kalisto przerazi┼é si─Ö i mia┼é umrze─ç, poniewa┼╝ Yemo by┼é bardzo silny, poprosi┼é pó┼éboga Heraklesa o pomoc.

Nie zignorowa┼é swoich pró┼Ťb i da┼é (magicznie) zdolno┼Ť─ç do harmonijnego poruszania mi─Ö┼Ťniami, dzi─Öki czemu móg┼é si─Ö broni─ç z gracj─ů i umiej─Ötno┼Ťciami. Legenda ko┼äczy si─Ö wraz z wygnaniem Yemo z Olimpu na ziemie barbarzy┼äców (prawdopodobnie w Azji Mniejszej).

Niniejsz─ů sekcj─Ö otwieramy z bardzo przydatnym wideo z 44 ró┼╝ne ─çwiczenia wykorzystuj─ůce tylko mas─Ö cia┼éa… chocia┼╝ niektóre z nich wymagaj─ů dodatkowego sprz─Ötu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: