💪🥇Mój sposób: zadbać o siebie - fitness Angela Salvagno & Fitness News

Moja droga: List do siebie

Będąc człowiekiem rodzinnym, który bardzo kocha swoją żonę i dziecko, rozumiem znaczenie rodziny. Rozumiem, że dbanie o rodzinę i stawianie ich przed własnymi pragnieniami i pragnieniami jest ważne. Jest jednak jedna rzecz, w którą naprawdę wierzę. Oznacza to, że musisz dbać o siebie, aby móc troszczyć się o innych.

Jest coś, co chcę bardzo jasno wyrazić tym przesłaniem. Dbanie o siebie nie jest samolubne. Robienie tego, czego potrzebujesz dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego, nie jest samolubne. Poświęcenie czasu na ćwiczenia i posiłki oraz zrobienie tego, co trzeba, aby utrzymać zdrowy styl życia, wcale nie jest samolubne.

Co jest takiego samolubnego w chęci spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną przez długi czas? Co jest tak samolubne w chęci posiadania energii do zabawy z dziećmi? Co jest tak egoistycznego w chęci dawania dobrego przykładu i nauczania swoich dzieci, że dbanie o swoje zdrowie jest ważne? Twoje dzieci patrzą na ciebie, ucząc się od ciebie, jaki przykład dla nich stawiasz?

Jeśli widzą, że ciągle pijesz napoje gazowane i jesz masywne hamburgery i całą pizzę, prawdopodobnie będą chciały zrobić to samo. Jeśli widzą cię leżącego w domu przez cały dzień jako leżącego ziemniaka, prawdopodobnie to będą chcieli zrobić. Przynajmniej w młodym wieku, dzieci naprawdę spoglądają na swoich rodziców i często chcą być tacy jak oni. Dlatego nie widzę, jak to jest samolubne dbanie o swoje ciało. Każdy rodzic chce tego, co najlepsze dla swojego dziecka, i nie sądzę, że trzeba argumentować, że dorastanie w zdrowym stylu życia jest dla nich najlepsze.

Oczywiście dużym czynnikiem w tym wszystkim jest to, jak dobry jest twój system wsparcia w domu. Mam szczęście, że mam świetne wsparcie w domu. Moja żona bardzo rozumie mój styl życia i nie wścieka się, że prawie codziennie poświęcam czas na siłownię. Ja też zachęcam ją, by również poświęciła czas dla siebie. Nadal spędzamy dużo czasu razem jako rodzina. Poza tym, mały czas "z dala" jest zdrowy, jeśli mnie pytasz. Każdy potrzebuje osobistego czasu, swojego czasu "ja". Dla mnie nic nie oczyszcza umysłu i sprawia, że ​​czuję się lepiej niż czas na siłowni.

Lubię myśleć, że zdobycie tego czasu, aby zająć się sobą, pomaga mi uczynić mnie lepszym mężem, ojcem, przyjacielem i współpracownikiem. Nie próbuję powiedzieć, że jestem fenomenalną osobą, która powinna być gotowa na jakąś nagrodę. Mam swoje słabości, tak jak każdy, ale lubię myśleć, że chociaż dbam o siebie, absolutnie uważam, że ważniejsze jest, aby interesy mojej rodziny były przed nią. Dzięki temu możesz się zastanawiać, w jaki sposób poświęcenie czasu dla siebie jest w ich najlepszym interesie?

Jeśli jestem zestresowany, w kiepskim nastroju i nie dbam o siebie tak, jak powinienem być, wiem, że nie będę osobą wspierającą, którą chcę dla nich być. Spójrzmy prawdzie w oczy, ktoś, kto przez cały czas jest w złym nastroju, nie jest zabawny dla nikogo. Podnoszenie to mój środek przeciwstresowy. Wygląda na to, że nie ma problemu, że dobry twardy podnośnik na siłowni nie może mnie wyleczyć. Mniej zestresowany mąż i ojciec jest lepszym mężem i ojcem, nie sądzisz? Nie sądzę, że ktokolwiek powinien zawsze umieszczać wszystkich na pierwszym miejscu, nigdy nie troszcząc się o siebie. Czuję, że jeśli tak się stanie, w końcu się wypalą, a ich przyjaciele i rodzina nie powinni i najprawdopodobniej też tego nie chcą.

Ludzie, którzy zawsze stawiają wszystkich na pierwszym miejscu, to wspaniali ludzie. To bardzo szlachetne i godne podziwu widzieć kogoś, kto jest gotowy poświęcić wszystko dla innych przez cały czas. W tym samym czasie jednak się załamują. Są jednymi z najlepszych, najmilszych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkasz, ale zawsze wydaje się, że na ich głowie jest ciemna chmura, ponieważ są zużyte, co sprawia, że ​​są zestresowani i niestabilni. Mogą być fizycznie i psychicznie zużyte przez większość czasu. Przez cały czas nie rozumiejąc, że ci, którzy najbardziej ich interesują, również chcą tego, co jest dla nich najlepsze. Wsparcie to dwukierunkowa ulica. Jeśli wsparcie pochodzi tylko z jednego kierunku, coś jest nie tak.

Jasne, może w krótkim czasie spędzicie trochę mniej czasu ze znajomymi i rodziną, będąc aktywni i zdrowi. Jednakże, jeśli to z kolei oznacza, że ​​będziesz dla nich dłużej, czy to nie jest tego warte? Będziesz szczęśliwszy, podobnie jak twoi przyjaciele i rodzina. Musisz zadbać o siebie, aby móc naprawdę zaopiekować się innymi.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: