💪🥇 Zen Runnera: Wysoki fruktozowy syrop kukurydziany - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Moja droga: nie ma celu końcowego

W tym tygodniu obejrzałem ciekawy film dokumentalny pod tytułem Hungry For Change. W jednej części filmu objaśnia, jak powstaje syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i dlaczego uzależnia, dlatego chciałem podzielić się moimi odkryciami, ponieważ dobrze … syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy znajduje się w WIELU rzeczy, o których być może nawet nie wiesz. Po pierwsze, pozwól, że podam ci tło. Odwołuję się do syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, jako że HFCS idzie naprzód.

HFCS oznacza dowolną grupę syropów kukurydzianych, które poddano obróbce enzymatycznej w celu przekształcenia części glukozy w fruktozę w celu uzyskania pożądanej słodkości. Został po raz pierwszy wprowadzony przez Richarda Marshalla w 1957 roku, a następnie w 1975 roku, HFCS był w wielu przetworzonych produktach spożywczych i napojach bezalkoholowych w USA. Jest wytwarzany przez mielenie skrobi kukurydzianej, a następnie przetwarzanie tej skrobi w celu wytworzenia syropu. USA zaczęły używać HFCS z powodu taryfy cukrowej i kwoty cukru, która została wprowadzona w 1977 roku, co zwiększyło koszt importowanego cukru, więc ludzie szukali tańszych źródeł. Ponieważ HFCS jest wytwarzany bezpośrednio z kukurydzy, jest bardziej ekonomiczny w USA, ponieważ kukurydza stanowi połowę ceny importowanego cukru.

HFCS składa się z do 65 procent fruktozy i 35 procent glukozy, a cukier stołowy ma około 45 procent glukozy, co oznacza, że ​​HFCS jest dużo słodszy niż cukier stołowy, a dla niektórych osób jest o wiele bardziej uzależniający. Zasadniczo, HFCS jest jednym wyizolowanym składnikiem odżywczym, który pochodzi z kompleksu składników odżywczych (kukurydzy). Chcesz poznać inną substancję, która jest jednym składnikiem odżywczym pochodzącym z kompleksu składników odżywczych? Kokaina. Nie żartuję sobie, kokaina to jeden wyizolowany składnik odżywczy z Koki! Został przetworzony tak, jak HFCS po przetworzeniu pochodzi z kukurydzy. Jest to jeden z powodów, dla których ludzie uzależniają się od substancji takich, jak HFCS, ponieważ tak jest. Jesteśmy zaprogramowani, aby chcieć coraz więcej tych pokarmów, ponieważ nasze mózgi są uzależnione i każą nam je jeść przez cały czas.

Oto niektóre z efektów ubocznych spożywania HFCS:

– Otyłość

– Cukrzyca

– Próchnica zębów i infekcje

– Zwiększony poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów

– Niedokrwistość

– Zmniejszona funkcja układu odpornościowego

– Brak kalorii pożywnych

– Zmęczenie

– Nastrój huśtawki / wycofanie

A w jakich produktach spożywczych / żywnościowych jest HFCS? Cóż, wiadomo, że jest w żywności, takich jak:

– Soda

– Przetworzone słodycze

– Ciastka

Ale niektóre produkty, które mogą być domem dla HFCS, mogą być dla ciebie trochę szokujące:

– Jogurt

– Chleb

– "Zdrowe" batony Granola

– Mrożona pizza

– Makaron z serem

– Orzeszki ziemne prażone w miodzie

Jeśli próbujesz uniknąć HFCS lub cukrów, moja rada to unikanie wszystkich przetworzonych produktów. Jedz różnorodne owoce i warzywa, a także mięso karmione trawą, jajka i surowe orzechy. Jedząc różnorodne pokarmy, zapewniasz, że przyjmujesz różne witaminy i minerały, których potrzebuje twoje ciało, abyś czuł się zdrowy i odżywiony po posiłku. Jeśli wcześniej nie słyszałeś tego słowa, zjedz tęczę!

Sarah Ohm

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: