💪🥇Mitas pessoas dizem, że nie chcesz czuć się jak tremolo i że nie masz fezu efeito. Ale czy to będzie to samo, że muskularny mięsień późnego startu jest podstawą lub rozwija się przerost? Veja albo że jesteście naukowcami dizem. Lub senso popularne muitas vezes przypisane lub treinamento de ...

Muskularny dor późnego startu i normalny?

Muitas pessoas dizem, że nie poczujesz się jak depois de treino, i sinal that ele não fez efeito. Ale czy to będzie to samo, że muskularny mięsień późnego startu jest podstawą lub rozwija się przerost? Veja albo że jesteście naukowcami dizem.

Lub popularne zmysły przypisywane muitas lub treinamento de força ao conceito de dor tardia. Neste sentido, uma das principais phrases motivacionais do mundo da musculação, Bez bólu, bez zysku link do idei, że będziemy efektem, który odczuwamy dor. Ale czy konieczne będzie, aby atleta atletyczny z późnego początku (lub spóźniony, jak niektóre literatury apontam) był normalny i fundamentalny dla lub hipertroficzny progresso?

Zanim przejdziemy do okresu regularności i podstawowej normalności, rozumiemy, dlaczego późny mięsień startowy staje się mechanizmem prowadzącym do tego problemu.

Zrozumienie późnego początku mięśni

Możemy rozważyć dor mięśni późnym początku (DMIT) jako uma stale świadkiem nam różne praticantes z esportivas modalności, OU ainda przez pessoas że submetem do różnych programów fitness treinamento, OU ainda przez osiadłych osób praticam atividades fizyczne, które estão forach de sua Rotina Kilku autorów jak Neto et al (2006), Bompa (1994), McArdle (1998) oraz outros acreditam niż lub surgimento é um processo Dores D Ten fizjologiczny Adaptação zrobić ciała lub mięśni lub staje się odporne mais seguintes Exercícios roku. Zgadzając się z takim conceito, Tricoli (2001) stwierdza, że:

„To dor mięśni późnej charakteryzuje UMA sensação dolegliwości mięśni doświadczył, że e pochodzi od terminu treinamento zrobić zrobić, a seu Skarbonka wierzchołek pomiędzy dwa i trzy dni później, a desaparecendo całkowicie około 7 Após dni PRATICA takie fizyczne ćwiczenia. Logiczne jest, że zależy to od takich czynników jak intensywność, poziom trevel, odżywianie i odpoczynek.

Jak DMIT rodzimy São da przyczyn fatores VARIOS, Sendo São os mikrourazy induzidos mechanika fizyczne włosy exercício um dos principais, sua maior're TEM rozpowszechnienia Exercícios uczynił nas ekscentrycznie. Teoria dwa mechaniczne mikrourazy, który to drugi Foschini i współpracownicy (2007) propõe które ma devido ao fizyczne exercício um ogromny rompimento dwa składniki dają włókna mięśniowej lub sarkolema, to kanalików T, a przede wszystkim Linha Z Que Lista muito stosowane nas contrações. Enzymy, takie jak kreatyna i mleczan, są używane do weryfikacji i ataku na uszkodzenia spowodowane tymi urazami.

Urazy mechaniczne, które są stosowane do mięśni, indukują procesy zapalne, które powodują nadwrażliwość. W porozumieniu z Tricoli (2001), do zapalenia, które powoduje późne rozpoczęcie mięśni i opiera się dwa tecidos do corpo, a uma infecção ou a lesão.

Aby zilustrować, co zrobiłeś, jakie logo lub ćwiczenia fizyczne zostały zweryfikowane, które mają obecność odpowiedzialnych środków do regeneracji, dwa neutrofile, leukocyty i monocyty. Jest to również związek z DMIT, który jest również związany z procesem zapalnym, który jest odpowiedzialny za regenerację tkanki mięśniowej, która zraniła fizyczne ćwiczenia.
Czytaj także:
Bez bólu, bez zysku – Czy dla naszych mięśni depois ważne jest treino?

Późny i proaktywny starter mięśni?

Na prawdziwe questão da dor mięśnie późno rozpoczynają tema relação com jak microlesões muscle lub exercício impõe. Porém muitas vezes ela é confused com lesões spowodowane przez problemy ligamentares lub ainda por execuções erradas. Z powodu późnego rozpoczęcia muskularnego przypadku, skrzynka została zastąpiona przez uszkodzenia spowodowane mechanicznymi mikrourazami włosowymi i była całkowicie normalna w części procesu, która wywołała hipertrofię. Jak wspomniano, lazur z powodu stanu zapalnego, który ma na celu leczenie jako microlesões. To cicatrização e que faz com, że hipertrofiem komórek mięśniowych i zwiększa transe sekcji mięśniowej. Porém jest elą za uporczywe e passo depois kilku dni, a bom ficar uważny, pois ela pode być urazem lub więzadłem mięśniowym. Ważne jest, aby osoby te były uważnie obserwowane. W przypadku dwóch odrębnych działań, które są exercício impõe, são just reflexos normais do exercício e não passam procesów adaptacyjnych niezbędnych do hipertrofii. Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: