­č嬭čąç Naturalna kulturystyka z JC: Hang In There - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Naturalna Kulturystyka z JC: Mallory

Czy kiedykolwiek mia┼ée┼Ť ochot─Ö rzuci─ç r─Öcznik? Czy kiedykolwiek czujesz, ┼╝e masz do┼Ť─ç codziennych ruchów, aby zachowa─ç równowag─Ö i ukojenie? Przygotowanie posi┼éku, ─çwiczenia, liczenie kalorii, spo┼╝ywanie posi┼éków, unikanie jedzenia, po┼╝─ůdanie ┼Ťmieci, hu┼Ťtawki nastrojów, suplementy, nauka o bro, prawdziwa nauka, konkursy, my┼Ťl o jednym utworze i te same stare historie …

Czy patrzysz na swoich nie zorientowanych na fitness przyjació┼é i my┼Ťlisz: "Chcia┼ébym móc by─ç taki." Nie gruby, nie chudy, ale nie model fitness lub kulturysta; po prostu normalna, szcz─Ö┼Ťliwa osoba, ciesz─ůca si─Ö ┼╝yciem bez ogranicze┼ä zwi─ůzanych ze ┼Ťwiadomym stylem ┼╝ycia. Mo┼╝esz pomy┼Ťle─ç sobie, na pewno, korzy┼Ťci p┼éyn─ůce ze zdrowego stylu ┼╝ycia znacznie przewy┼╝szaj─ů korzy┼Ťci drugiego cz┼éowieka na d┼éu┼╝sz─ů met─Ö, ale je┼Ťli nie jeste┼Ť palaczem, narkomanem, alkoholikiem lub chorobliwie oty┼éym, czy te korzy┼Ťci s─ů nawet wymierne?

Istniej─ů niezliczone badania i dowody sugeruj─ůce, ┼╝e jedzenie TEGO okaza┼éo si─Ö obni┼╝a─ç poziom cholesterolu, a jedzenie KTÓRE u┼éatwi chorob─Ö serca. Robienie tego przez dziesi─Ö─ç minut dziennie obni┼╝y twoje szanse na raka o X%, ale zrobienie tego zwi─Ökszy twoje szanse na raka o X%. Sk─ůd pochodz─ů te liczby? Kto tutaj zna kogo┼Ť, kto pali┼é od 13 roku ┼╝ycia i nadal jest aktywny i "zdrowy? (powiedzmy, bez raka) w latach 60-tych? Kto tutaj zna kogo┼Ť, kto tylko je domowe posi┼éki 2-3 razy w tygodniu i utrzymuje szczup┼é─ů sylwetk─Ö i nie wykazuje ┼╝adnych negatywnych reakcji na zdrowie? Wiem, o czym my┼Ťlisz; mo┼╝esz tego nie widzie─ç, ale problem jest. Mo┼╝e tak by─ç – w rzeczywisto┼Ťci jestem pozytywna. Nie jestem tu po to, by argumentowa─ç, ┼╝e to punkt, ani sugerowa─ç, ┼╝e powszechne porady zdrowotne s─ů rz─ůdow─ů propagand─ů. Po prostu mówi─Ö, ┼╝e dla innych jest to ┼éatwe, ale nie chc─Ö ryzykowa─ç, maj─ůc nadziej─Ö, ┼╝e b─Öd─Ö wyj─ůtkiem, by rz─ůdzi─ç i unikn─ů udowodnionych bol─ůczek z┼éych i niezdrowych decyzji.

Zawsze b─Ödzie wyj─ůtek od regu┼éy, poniewa┼╝ cia┼éo ludzkie jest odporne. Ka┼╝dy jest inny, a ka┼╝de cia┼éo jest inne. Kiedy┼Ť zobaczy┼éem nalepk─Ö na zderzaku, która brzmia┼éa: "Je┼Ťli ┼╝yjesz tak, jak nie ma Boga, to lepiej mie─ç nadziej─Ö, ┼╝e masz racj─Ö". To samo dotyczy sprawno┼Ťci i zdrowego stylu ┼╝ycia. Je┼Ťli ┼╝yjesz tak, jak nie ma ┼╝adnych konsekwencji w twoich dzia┼éaniach, masz nadziej─Ö, ┼╝e masz racj─Ö. Ilekro─ç m─Öczy mnie wy┼Ťcig szczurów, musz─Ö sobie przypomnie─ç, ┼╝e nie prowadz─Ö ┼╝ycia opartego na nadziei, wierze lub teorii, ale na stylu ┼╝ycia opartego na faktach, nauce i niezaprzeczalnych prawdach ludzkiej kondycji. W┼éa┼Ťnie dlatego ja (my) robimy to, co robimy.

By┼é czas, kiedy jedzenie by┼éo "czyste"? w┼éa┼Ťnie nazywano jedzeniem. By┼é czas, kiedy przeci─Ötny cz┼éowiek by┼é wystarczaj─ůco aktywny w swoim codziennym ┼╝yciu, ┼╝e ─çwiczenia nie by┼éy wa┼╝nym czynnikiem. Kiedy ewoluowali┼Ťmy, rozwijali┼Ťmy si─Ö i upraszczali┼Ťmy (komplikowali┼Ťmy) nasze ┼╝ycie, powoli stawali┼Ťmy si─Ö bardziej uzale┼╝nieni od przedmiotów, które mog┼éyby u┼éatwi─ç nam ┼╝ycie. Chemikalia, ┼╝ywno┼Ť─ç modyfikowana genetycznie, syntetyki, technologia, obni┼╝one standardy jako┼Ťci, wype┼éniacze, substytuty i magiczne pigu┼éki – wszystko to przyczynia si─Ö do stworzenia nowej rasy ludzkiej. Jeste┼Ťmy w zasadzie produktem naszego ┼Ťrodowiska. Dowiadujemy si─Ö, co ┼╝yjemy i ┼╝yjemy tym, czego si─Ö uczymy.

Trudno oduczy─ç si─Ö czego┼Ť. Nie mo┼╝na rozs─ůdnie oczekiwa─ç, ┼╝e po prostu przeczytasz ksi─ů┼╝k─Ö, przeprowadzisz badania i nagle podejmiesz decyzj─Ö, by zrobi─ç ca┼ékowite przeciwie┼ästwo tego, co robi┼ée┼Ť – i co wa┼╝niejsze, co dorasta┼ée┼Ť. Je┼Ťli nie jeste┼Ť upartym samotnikiem w wieku 150 lat, zosta┼ée┼Ť ska┼╝ony towarami, udogodnieniami, luksusami, przysmakami i ogólnym stylem ┼╝ycia wspó┼éczesnego ┼Ťwiata. Ciesz─ůc si─Ö tymi wszystkimi wspania┼éymi rzeczami, szczególnie jedzeniem, o┼Ťmiel─Ö si─Ö nigdy nie do┼Ťwiadczy─ç tego ponownie. Nigdy wi─Öcej nie jedz p─ůczka. Nigdy wi─Öcej frytek. Zapomnij o swoim batonowym barze. Dlatego nasz styl ┼╝ycia jest taki trudny. Byli┼Ťmy wystawieni na dzia┼éanie prawdziwego ┼Ťwiata. Nigdy nie pragn─ů┼éby┼Ť p─ůczka, gdyby┼Ť go nigdy nie do┼Ťwiadczy┼é. Wierzcie lub nie, widzia┼éem ma┼ée dzieci, które jedz─ů warzywa bez debaty. Czemu? Poniewa┼╝ w ograniczonym czasie, w którym ┼╝yj─ů, byli chronieni przed alternatywami – frytkami, s┼éodyczami, t┼éuszczami itp. Nie mo┼╝esz przegapi─ç tego, czego nie wiesz, ale nie mo┼╝esz zapomnie─ç, co uros┼ée┼Ť .

Nie pracuj─Ö nad wnioskiem, który wspiera i broni z┼éych wyborów dotycz─ůcych stylu ┼╝ycia. Jeste┼Ťmy doro┼Ťli i jako tacy mamy moc podejmowania w┼éasnych decyzji. ┼üatwo jest ogl─ůda─ç specjalny program telewizyjny, który ┼Ťledzi ┼╝ycie i zmagania 800-kilogramowego ┼éó┼╝eczku z 25-letnim sta┼╝em i dokonuje ostrych os─ůdów. Nie mo┼╝na zaprzeczy─ç, ┼╝e taka osoba dokona┼éa okropnych i mo┼╝liwych do unikni─Öcia wyborów zdrowotnych. Ale czy bior─ůc pod uwag─Ö powy┼╝sze rozwa┼╝ania, czy mo┼╝na si─Ö zastanawia─ç, dlaczego?

Jestem zdania, ┼╝e ÔÇőÔÇőwszystko uzale┼╝nia. Jedzenie, narkotyki, gry wideo, seks, alkohol, pornografia, pieni─ůdze, ─çwiczenia. Uzale┼╝nienie jest chorob─ů, chorob─ů, która kieruje jednym z wielu z┼éych i b┼é─Ödnych decyzji z ca┼ékowitym lekcewa┼╝eniem dla siebie i osób wokó┼é nich. Uzale┼╝nieni od narkotyków i alkoholu s─ů leczeni poprzez oderwanie od uzale┼╝niaj─ůcego bod┼║ca. Jak leczysz uzale┼╝nionego od ┼╝ywno┼Ťci? W przeciwie┼ästwie do ┼╝ywno┼Ťci, nie ma sklepu z p─Ökni─Öciami naro┼╝ników ani reklam na billboardach, aby uzyska─ç najlepsze miejsce na Crack na ┼Ürodkowym Zachodzie. Odno┼Ť si─Ö do mojego wcze┼Ťniejszego artyku┼éu, Wyci─ůgnij r─Ök─Ö dla bardziej szczegó┼éowego wyja┼Ťnienia.

A wi─Öc jeste┼Ťmy; podobnie my┼Ťl─ůce osoby z zami┼éowaniem do fitnessu i ch─Öci─ů do d┼éugiego i zdrowego ┼╝ycia. Czy jeste┼Ťmy ró┼╝ni od tych, którzy nie podj─Öli takiego samego zobowi─ůzania? Nie. Czy jeste┼Ťmy silniejsi ni┼╝ ci, którzy jeszcze nie chc─ů lub nie chc─ů tego samego zobowi─ůzania. Nie. Nie mo┼╝esz oceni─ç si┼éy, wytrwa┼éo┼Ťci ani jazdy przez poziom sukcesu, który osi─ůgasz.

Spójrz na to w ten sposób – je┼Ťli czytasz to, najprawdopodobniej ju┼╝ podj─ů┼ée┼Ť ten krok w kierunku zaanga┼╝owania na rzecz zdrowego stylu ┼╝ycia. W┼Ťród wszystkich pokus i przeciwno┼Ťci na ┼Ťwiecie zdecydowa┼ée┼Ť (lub przynajmniej chcesz), ┼╝e nie b─Ödziesz statystykami i zamierzasz dokona─ç pewnych pozytywnych zmian. Niezale┼╝nie od tego, czy decydujesz si─Ö i┼Ť─ç do pracy, spakowa─ç lunch, ─çwiczy─ç, porzuci─ç posi┼éki lub ograniczy─ç fast food, jeste┼Ť na dobrej drodze. Wi─Öc je┼Ťli pomy┼Ťlisz o wrzuceniu r─Öcznika, oznacza to tylko jedno w moich oczach – robisz co┼Ť dobrze!

Czy wszyscy czasami chcemy rzuci─ç palenie? Tak. Czy jeste┼Ťmy pora┼╝kami, je┼Ťli do┼Ťwiadczamy chwili s┼éabo┼Ťci? Nie. Mo┼╝esz tylko zawie┼Ť─ç, je┼Ťli nigdy nie spróbujesz, a nie odniesiesz sukcesu NIE. To trudny ┼Ťwiat, a to, co robimy, nie jest ┼éatwym zadaniem. Nie czuj si─Ö przytomny i nie bij si─Ö, je┼Ťli od czasu do czasu spadniesz z wagonu; wszyscy robimy. To nie twoja wina.

Powie┼Ť tam.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: