­č嬭čąçL┼╝ejsza strona: Dlaczego wypadamy z bie┼╝ni - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Naturalna Kulturystyka z JC: Mam złoty bilet

Razem z przyjacielem rozmawiali┼Ťmy ostatnio o naszym zbie┼╝nym okresie niezmiernie wysokiej motywacji i determinacji. Oboje promowali┼Ťmy nie tylko dum─Ö, ale tak┼╝e postanowili┼Ťmy utrzyma─ç ten poziom zaanga┼╝owania w nasze zdrowie i kondycj─Ö.

Omówili┼Ťmy nasze programy fitness i plany ┼╝ywieniowe. Porównali┼Ťmy sposób, w jaki ka┼╝da z naszych rodzin zajmowa┼éa si─Ö zmianami w harmonogramie gotowania, a czasami brakiem macierzy┼ästwa, podczas gdy ci─Ö┼╝ko pracowali┼Ťmy na si┼éowni.

Jej rodzina postanowi┼éa, ┼╝e ÔÇőÔÇőgulasz z soczewicy wygl─ůda NAJBARDZIEJ, ale w rzeczywisto┼Ťci smakuje ca┼ékiem nie┼║le. Bior─ůc pod uwag─Ö, ┼╝e g┼éównie tutaj ┼╝yjemy, mój uk┼éad ca┼ékiem si─Ö poprawi┼é. Musz─Ö zgodzi─ç si─Ö tylko zetrze─ç sporadyczne p─Öczki bia┼éych ziemniaków. Aha, i powiedziano mi raczej stanowczo, ┼╝e mro┼╝ony jogurt najwyra┼║niej nie zast─Öpuje lodów, szczególnie gdy chodzi o syrop klonowy.

Sprawno┼Ť─ç fizyczna i zdrowe od┼╝ywianie to moja ┼╝yciowa przygoda. Przy sporadycznych wypadkach sp─Ödzi┼éem wi─Ökszo┼Ť─ç mojego doros┼éego ┼╝ycia przy idealnej wadze … wi─Ökszo┼Ť─ç.

Mój przyjaciel i ja idealistycznie zastanawiali┼Ťmy si─Ö g┼éo┼Ťno, jak to mo┼╝liwe, ┼╝e pozwolili┼Ťmy sobie na wypadni─Öcie z torów.

Od tej pory my┼Ťla┼éem o tej rozmowie.

Zdecydowa┼éem, ┼╝e istnieje kilka powodów, które mog─ů spowodowa─ç, ┼╝e ze┼Ťlizgniemy si─Ö z wagonu fitness. Pierwszym z nich jest prawdopodobnie uszkodzenie cia┼éa. S─ůdz─Ö, ┼╝e ka┼╝dy z nas, który anga┼╝uje si─Ö w jak─ů┼Ť form─Ö aktywno┼Ťci fizycznej, zosta┼é ranny w takim czy innym punkcie.

Mia┼éem dwa powa┼╝ne upadki z coko┼éu fitness. Obaj napadli na pi─Ötach do┼Ť─ç powa┼╝nych obra┼╝e┼ä. W┼éasne obra┼╝enia, które móg┼ébym doda─ç, ale typ, który zatrzymuje ci─Ö w twoich ┼Ťladach.

Nieuniknionym nast─Öpstwem obra┼╝e┼ä, przynajmniej w moim przypadku, jest ca┼ékowicie samozadowolony atak przygn─Öbienia. "Nigdy wi─Öcej si─Ö nie uda. Równie dobrze mog─Ö po prostu zje┼Ť─ç to mas┼éo orzechowe i kanapk─Ö z d┼╝emem. "Jedna r─Öka rzucona dramatycznie na moje czo┼éo, podczas gdy druga zgarnia ogólnie niedozwolon─ů dekadencj─Ö.

Na szcz─Ö┼Ťcie nigdy nie trwa┼éo to zbyt d┼éugo, zwykle na tyle d┼éugo, aby doda─ç troch─Ö wy┼Ťció┼éki, sprawiaj─ůc, ┼╝e moje d┼╝insy by┼éy nieco niewygodne.

Drugim powodem, który moim zdaniem mo┼╝e spowodowa─ç upadek z ┼éaski kondycji, jest sezon imprezowy. Ten u┼Ťwi─Öcony sezon mo┼╝e przypa┼Ť─ç w ró┼╝nym czasie ró┼╝nym ludziom, lub jak to cz─Östo bywa w moim przypadku.

Sezon imprezowy nie potrzebuje wyja┼Ťnienia, naprawd─Ö to robi? Wszyscy tam byli┼Ťmy. Wino za du┼╝o dni z rz─Ödu, przystawki na ka┼╝dym rogu i generalnie za ma┼éo snu.

Co przypadkowo prowadzi do trzeciego powodu; brak snu. Z wielu powodów mog─ů wyst─ůpi─ç z┼ée wzorce spania. Ból z powodu kontuzji i sezonu imprezowego to tylko dwa z nich. Stres mo┼╝e wywo┼éywa─ç bezsenno┼Ť─ç, podobnie jak partner, który chrapie (zdecydowanie temat na inny dzie┼ä!). Wystarczy zwyk┼ée starzenie si─Ö, które mo┼╝e równie┼╝ zaburzy─ç twój schemat snu, ale nie pomyl si─Ö, wyczerpanie mo┼╝e spowodowa─ç powa┼╝ne przeszkody w treningu i ogólnej sprawno┼Ťci.

Tak wi─Öc, z powodów nale┼╝ycie zbadanych, jestem teraz gotowy rozpozna─ç oznaki niebezpiecze┼ästwa upadku z bie┼╝ni. Zrobi─Ö co w mojej mocy, aby zapami─Öta─ç to uczucie euforii, podczas gdy moje po┼Ťwi─Öcenie i poziom determinacji s─ů wysokie.

Zdj─Öcia modeli fitness mocno przymocowanych do lodówki to dobry pocz─ůtek, ale pami─Ötam, ┼╝e nic nie smakuje tak dobrze jak chude chude jest to, co zawsze dzia┼éa dla mnie.

Autopromocja nie jest moj─ů mocn─ů stron─ů, wi─Öc kto┼Ť inny mo┼╝e zasugerowa─ç, aby┼Ťcie wszyscy przeszli na stron─Ö www.staciacarlton.com

Dzi─Öki!

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: