💪🥇 Kompletny przewodnik, który pomoże zabawiać i zapobiegać kilku rodzajom inchaços, takich jak dwa pączki, perny i jedli brzuszek. Zgodny z alimentação, exercícios e massagens. Jak zakończyć com lub inchaço sprowokowane pela retenção płynów? W rzeczywistości não é uma tarefa das mais fáceis. Ale nie martw się, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc ...

Retencja cieczy: jak zakończyć com lub inchaço

Kompletny przewodnik, który pomoże ożywić i zapobiec kilku rodzajom inchaços, takich jak dwie stopy, nogi i mięśnie brzucha. Zgodny z alimentação, exercícios e massagens.

Jak zakończyć com lub inchaço sprowokowane pela retenção płynów? W rzeczywistości não é uma tarefa das mais fáceis. Ale nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozwiązać ten problem.

Uma bem maneira prosty tekst ten poinformuje Cię dwa powody NAS Pernas i inchaços brzuch, assim os quais jako TPM, pílula e ATE Mesmo wzwyż sapatos contribuem do aconteça e isso ajudaremos você znaleźć jak Melhores Solucoes, oczywiście!

W końcu będziesz mógł gotować z quais são os melhores, by skończyć z inchaço. Ale zanim spróbujemy, postaramy się wyjaśnić, jak dokładnie dzieje się z nadmiernym zatrzymywaniem płynów. Chodź!

Zatrzymanie płynnych podrzędnych elementów (coxas, pernas e pés)

GettyImages

Quem fica muito tempo sat ou em pé, zwykle dokładne travar uma verdadeira briga conta do força da gravidade. Pois é, ale wytłumaczymy melhor esse conceito de briga przeciwko grawitacji:

Zdarza się, że ludzkie ciało jest używane do krążenia krwi, aby transportować płyny ustrojowe poprzez limfę, która będzie właściwie utrzymywana lub funkcjonować we wszystkich komórkach.

Lub układ limfatyczny reprezentuje via acessória przez meio da qual o ciecz może przepłynąć dwie espaços intersticiais dla o sangue (GUYTON, HALL, 2006).

E E limfatycznego pochodzących exatas desse wymieniane pomiędzy płynu śródmiąższowego komórkami ela é ISSO Mesmo zasadniczą i CONTA kukurydziana lub auxílio daje chamada chłonnego pompy pomocniczej nA dinamica do seu fluxo. Obróbka pompy spowodowana przez zewnętrzne sprężanie dwóch naczyń.

Agora wyobraża sobie pompowanie przez wiele godzin wbrew grawitacji. Trudne, não é mesmo? Przez to też mówimy, że stała brygada bem do corpo.

Ciekły retenção że Members mniejszego rozmiaru E bardzo szkodliwe, zwłaszcza quem Semper Manter dąży do BOA kształt lub sterowania i spowodować szkody POIS białka Distribuicao, carboidratos, witaminy, itp minerais proporcjonalnie włos ludzki.

Niektóre rozwiązania: dla quem Fica muito tempo posiedzeniem, lub idealny i, lub mniej niż za każdym razem Meia, esticar um pouco Pernas jak ou miejscu lub PE em góry da coxa da Outra Perna e Fazer krótkie massagem da Ponta do apoiados pé albo end da coxa, które não zajmie nem dez minuty seu dia e deixará você um pouco mais confortável.

Já quem fica em pé e praticamente leżał tempa não tem, E bom fazer możliwie łagodne alguns Exercícios jak enrijecer mięśnie i algumas Zwolnienie i vezes, sempre że Puder, dać krótkie Caminhadas. W obu przypadkach zawsze pompuj, lub chegar w domu, deitar-se na ou nie kanapa i podnieś asa momentów odpoczynku.

Inchaço brzucha – Dicas, jak zmniejszyć

GettyImages

A retenção de líquido no abdômen, również conhecida jako "jaskółki brzucha", zakłóca więcej mulheres, szczególnie gdy chega o tej porze roku. Występuje problem estetyczny, często dochodzi do nieporozumień.

Limfatyczny massagens kostiumumam rozwiązać część problemu, ale nie całkowicie. Alias, melhor solução ainda, aby zapewnić dość zrównoważoną dietę.

Dopóki żywność jest spożywana w diecie przeciwko zatrzymywaniu wody, zobaczymy więcej adiante neste artigo. Dlatego musimy zrozumieć, w jaki sposób pojawia się "nieskrępowany brzuch".

Bem, niektóre powodują são, Węzły disfunção, Pouca ingestão cieczy, brak włókien Ma mastigação dwa pokarmy, dificuldade nie bom działa fígado pomiędzy outras mais.

Żucie zło do żywności, exemplo JA Começa aby utrudnić digestão assim że żywność Cai nie estômago, mais São gazy gerados, precyzyjne mais ciecz, mais suco żołądkowego, tudo I Sendo Produzido e EM disso consequência, mais o corpo dokładne reter płyny.

Innym problemem jest częste przyjmowanie alkaliów e konsumpcja konserw i innych rodzajów przetworów. Alias, głównie możesz zachować jedzenie z powodu nadmiaru sodu i tłuszczu znalezionych nele.

Po prostu to robimy, po prostu falando lub inchaço nas pernas e pés. Circulação deve jest faworyzowany. Sprawa você não tenha lub zwyczaj fazer physical exercícios, come. Sprawa já pratique e mesmo assim lhe brzuch lub inchaço nie mamić, seja quem sabe necessario Reaver do alimentação.

Sapato high jump, TPM e pill

GettyImages

Embora do retenção płynnych i czy inchaço atinja também homens OS, mulheres São jak mais sofrem com isso że. Trio: sapato z wysokim skokiem, TPM i pigułka antykoncepcyjna są świetną odpowiedzią na część problemu. Então vamos, aby zobaczyć um por:

Sapato skoku wzwyż: Dla começar lub cienkiej sierści mais da maioria dwa skok wzwyż sapatos Aperta was palcami i utrudnia circulação krew Livre na Ponta logo.Depois, Pessoa używając tylko exercendo wzwyż na maior força compressão dwa naczynia krwionośne znajdujące NAS panturrilhas, atrapalhando assim do circulação ponieważ fluxo lub po prostu ze znalezieniem części mais Logo Jesteś relaxadas i pressão sofrerá um niedopasowanie.

Porém, E jasne, że muitas mulheres na verdade obowiązkowo usarem necessitam wzwyż, głównie dlatego trabalho zrobić.

Então, jak uniknąć? O outro eb idealna para confortável mais ou sapatos tenis używać nam Folga interwały. Ah, musimy również opracować dwa ćwiczenia i alokacje na koniec dnia. Massagens são bem-vindas.

TPM: Napięcie przedmiesiączkowe i wywołane przyczyną elevação da progesterona brak organizmu. Hormon ten powoduje natychmiastowe zatrzymanie płynów w różnych częściach ciała. Zarówno jak i inchaço e desconforto finám pojawia się bezpośrednio nam seios e na potiga.

E ha duas będziesz mógł oświecić ten uporczywy dyskomfort. A primeira é naturalnym i oczywistym, ou seja, quando vem od czasu do menstruação ponieważ AI lub nagromadzenie diminui płyn ao Mesmo tempie em Sao toksyny wyeliminowane tak jak ciało.

Já maneira Outra my podwija ​​paszy educação uma boa, porem mais Bem agradável wynik TEM.

Lista só Passar spożywać pokarmów em mais witamin graxos essenciais kwasy i kwas gamma-linolenowy, tais jak castanhas, sementes, vegetais oleje, wiesiołka, etc. Mas não esqueça TERA być nawykiem, prace Você POI não uczyni taka dieta tylko rozwiązać quando chegar TPM.

Tabletka antykoncepcyjna: Jak już widzieliśmy, os hormônios są "specjalistami" agentów w wywoływaniu inchaços no corpo. W żadnym przypadku nie podaje się pigułek antykoncepcyjnych ani posto de vilão fica com o estrogênio. W międzyczasie, bardziej nowoczesne pigułki mają drastycznie obniżoną ilość hormonu w ich formułach.

Przez isso, quem przyjmuje antykoncepcję sformułowane częściej niż nie zmiękczają z zatrzymaniem płynu spowodował nadmiar włosów estrogenu. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem.

É o seu inchaço dlatego da pílula lub medyczny Devera receitar mniej hormônios com uma, czy przeciwnie, Fara uma Investigação dla descobrir ty reali powody.

Zabezpieczenie Efeito do verão

Wreszcie czas używania roupas curtas Chega bardziej lub inchaço spowodowane obierania cieczy retenção nie Corpo também Chega razem. Um verdadeiro transtorno, Contudo, nieszczęśliwie é uma rodzaju "zabezpieczenie Efeito" da Estacao.

Na verdade, é o calor em si que gera esse problema. W związku z tym naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, co wpływa na cały rozkład płynów. Então jest não puder fying maior część do Tempo miejsc em devidamente ogrzewane zrobić Exercícios fizyczne, które otimizam do circulação ea elevação Pernas das przez alguns enquanto minut deitada Relaxa em Ótimas Serao dom Solucoes disponíveis dla lidar com esse empecilho da Estacao mais Quente zrobić ano ,

Żywność, która może zmniejszać lub inchaço powodowała zatrzymywanie płynów przez skórki

GettyImages

Já agora, aby zrozumieć motywy i descobrimos algumas Solucoes com boa, aby zakończyć część druga problemów związanych lub obrzęk, może Passar na liście produktów, które ajudam na desse diminuição inchaço.

Depois disso, Você só na forach let-require diety, com criatividade właściwej ou com um profissional obszar da Ajuda nutrição. Então vamos lá!

Czerwone mięso i oleje roślinne: Branca em Quando Fala mięso jest tutaj, aby atenção Maior voltada FICA ao Peixe, zwłaszcza lub atum, conter omega 3 além być bogaty em outros essenciais graxos kwasy (tłuszcz boa), w tym witaminy i białka.

E mezo jest ważne dla olejów linhaça, girassol, pszenicy, soi itp. Estudos comprovaram já uma na desses Eficiência graxos kwasy nagromadzenie płynu diminuição zrobienia części certas zrobić corpo em.

Owoce, rośliny strączkowe, warzywa, ziarna i nasienie: Eles são jak melhores fontes naturais przeciwutleniaczy, włókien, witamin i minerałów. Logo dla uma boa eficácia nie działa cały układ lub fizjologiczny, nic melhor czy wszystko jako sojuszników.

Diuretics naturais: Niektóre diuretyki naturais são lub chá mate e o café. Sendo lub kawa jeszcze bardziej praktyczna do spożycia. Bądźcie czujni, aby wkrótce spożywać umiarkowane spożycie, a kawa będzie ostatecznym sprzymierzeńcem przeciwko zatrzymywaniu płynów i ciału.

Czytaj także => Chá Diurético – Lista com os 8 melhores (To Emagrecer e Desinchar)

Ale spożywane wiele razy dziennie może powodować niepożądane skutki i um będą mogły być dokładnie lub zamierzone do walki. Głównie używasz açúcar ao invés de adoçante. Kawa peelingi manhã i outro pela po południu ou após lub almoço já jest bom.

Tempero de ervas: Temperar as meals com ervas naturais ajuda muito nie kontroluje zatrzymywania płynów. Na końcu szyszek znajdują się również erudycyjne właściwości lecznicze, zmniejszenie innych temperowanych i soli, wzbogacone sodą, które są dwoma elementami, które są zaciemnione lub cielesne.

Referência:
GUYTON, Arthur C .; HALL, John E. Traktat o fizjologii medycznej. 200

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: