💪🥇 Elewacje frontowe z naprzemiennym hantle Styl życia

Rozszerzenia jednego koła pasowego

"Hantle są lepsze dla ramion niż bary, ponieważ ułatwiają ruch stawu.

Hantle umożliwiają również niezależną pracę każdej strony. Aby zwiększyć intensywność i zaoszczędzić czas, trenuj obie ręce w tym samym czasie.

"Podnieś ciężar bezpośrednio przed ramieniem, łatwo jest oszukiwać używając bezwładności, aby podnieść ciężar, więc powinieneś starać się być surowym.

"Jeśli cierpisz na styl, wykonuj to ćwiczenie siedząc na płaskiej ławce ze swoimi nogami, trudniej będzie zmniejszyć pomoc bezwładności.

Zaawansowana porada

Skoncentruj się na wzroście w końcowej pozycji kciuka, niż na małym palcu, aby lepiej pracować z przodu barku.

Obraz wyodrębniony z bodybuilding.com

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: