Is To nigdy nie jest "wystarczająco dobre": tworzenie mentalności dla mistrzów - fitness Angela Salvagno & Fitness News

Siedzący Bent-over Lateral Raise

Czasem trudno jest znaleźć motywację, aby zmusić się do przygotowania się do zawodów lub pokazu, lub motywacji, by popchnąć się w obliczu straty.

Czy masz właściwą mentalność?

W zawodach kulturystycznych i w podnoszeniu ciężarów jest dużo poza kontrolą. Twoja genetyka i czas, w którym trenujesz, nie są pod Twoją kontrolą, ani też nie są genetyką twoich konkurentów ani czasem, kiedy trenują. Możliwe, że przegrałeś rywalizację, gdy tylko pojawią się twoi konkurenci. Ale podczas gdy w rywalizacji jest element szczęścia, nie ma powodu, aby powracać do tej samej rutyny po powrocie na siłownię. Jeśli nadal przegrywasz, jest coś, co możesz zmienić.

Aby zostać mistrzem, musisz nauczyć się nienawiści do stracenia, a także musisz znaleźć sposób na pokonanie swoich rywali. Musisz być mądrzejszy od nich i pracować ciężej niż oni. Są to jedyne rzeczy dotyczące twojego ciała i twoich zdolności, które są pod twoją kontrolą.

Utrzymywanie koncentracji i korzystanie z właściwej porady

Jedną z najłatwiejszych rzeczy na świecie jest zasięgnięcie porady. Wszyscy na sali gimnastycznej, w Internecie i w twoim życiu mają jakąś radę, by zaoferować ci swój trening, dietę i prawie wszystko inne.

Większość z nich jest prawdopodobnie błędna lub oparta na dezinformacji. Co gorsza, porady otrzymywane z magazynów kulturystycznych i stron internetowych są często sposobem na sprzedawanie najnowszych dodatków lub sprzętu. Wykonuj własne badania i znajdź własne źródła informacji, a nie tylko to, co przeklina największy facet na siłowni. Może nie mieć pojęcia, co robi. Jeśli zdecydujesz się spróbować czegoś w oparciu o radę kogoś innego, bez względu na to, jak mała zmiana się wydaje, najpierw ją zbadaj. To zajmie kilka minut, ale możesz zaoszczędzić sobie mnóstwo czasu, pieniędzy i energii, które można by przeznaczyć na rzeczywisty postęp, zamiast stagnacji, a nawet cofania lat ciężkiej pracy.

Przejęcie kontroli nad twoimi informacjami to pierwszy sposób na zmianę rutyny na lepsze. Może się okazać, że coś, co robisz od miesięcy lub lat, powstrzymuje cię. Masz plan, a teraz nadszedł czas, aby dostać się do pracy. Jeśli walczysz z ludźmi z dobrymi genami, musisz pracować ciężej niż oni. Jeśli walczysz z ludźmi, którzy pracują tak ciężko, jak ty, musisz naciskać jeszcze mocniej.

Oznacza to, że nie możesz rzucić palenia z zaledwie kilkoma minutami, kiedy robisz cardio, nie biorąc tylko jednej nocy na imprezę. Jeśli pozwolisz, aby wszystkie te małe "zwykłe" creepy podskoczyły na ciebie, to może dojść do "zaledwie" kilku kilogramów masy ciała, które dostałeś między tobą a prążkami. Może "po prostu" powalić cię z trzeciego miejsca na czwarte lub z pierwszej dziesiątki. "Po prostu" sprawia, że ​​uczestnicy, a nie mistrzowie.

To nigdy nie jest "wystarczająco dobre"

Jeśli przez lata pracujesz nad tym, aby twoje wyniki były wystarczająco dobre, trudno jest wydostać się z tego schematu. Ale ludzie umieszczający w pierwszej trójce i odbierający nagrody nie myślą w kategoriach wystarczająco dobrych, więc dlaczego miałbyś to robić? Jeśli twoje ciało nie jest najlepsze, dlaczego zatrzymujesz się zamiast wrzucać te dodatkowe powtórzenia do swoich zestawów? Jeśli wykonasz jeden dodatkowy powtórzeń na zestaw, co tydzień możesz otrzymywać dodatkowe pół godziny na automatach.

Te dodatkowe powtórzenia się sumują, tak jak te ostatnie luki sumują się.

Oglądaj Mistrzów Olympia: Jeremy Buendia, Phil Heath, Flex Lewis

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: