💪🥇Já ouviu falar nie jest w stanie przeszkadzać w łzach jako ações do corpo? Być não, fique znając to lub cérebro i zdolne do osądzania, lub do uprzedzenia wydajności exercício, fala e até mesmo na alimentação. Isso mesmo, massa cinzenta, która zajmuje ludzkie głowy, może być odpowiedzialna za pomoc ...

Sprawdź kanał z umysłu

Já ouviu falar nie może zrozumieć szlochu jako ações do corpo? Być não, fique znając to lub cérebro i zdolne do osądzania, lub do uprzedzenia wydajności exercício, fala e até mesmo na alimentação. Isso mesmo, massa cinzenta, która zajmuje ludzkie głowy, może być odpowiedzialna za to, że Melhor zastosuje dietę.

Uzgodnionych com lub neurocirurgião dr Fernando Gomes Pinto, do Hospital das Clinicas w Sao Paulo, quando husky brzuch, Após um nie Longo okres tygodni jedzenie znieść środki lub agencji jest respondendo wyborem ação da grelina, a sinaliza substancji lub podwzgórza, região do cérebro responsável za programowanie lub układ scalony.

O specjalista wyjaśnia, że ​​płyny também uma combinação, kofeina, witaminy i carboidratos compõem doskonałego Quantidade neurônios energii, które precisam uruchomić adequadamente.

O podwzgórze i obszar mózgu, do którego odpowiedzialne są włosy z pseudo kwalifikacyjnych. Ou seja, acionado quando lub corpo mais sente, który wymaga energii lub znaczenia, mais jeść, aby odzyskać utracone lub foi. Gomes donosi, że níveis também z glicose krwi, insuliny, greliny i São os hormônios monitorados dla avaliar leptyny lub TEM ciała jest tyle kalorii i składników odżywczych, aby funkcjonować ou NAO.

Aby dać níveis z glicose sejam estáveis ​​trakcie lub dni, E niezwykle ważne, aby trzy maiores refeições co dwa dni, z przerwami przez małe Lanches. Então um café da manhã reforçado, um Almoço ważone białka com i carboidratos e um jantar mniej ciężkie jak constituem Três maiores refeições "exemplifica lub acrescentando medycznej że" com lub combustível zrobić pełny mózg, zwiększamy concentração Nossa, agilidade psychicznego, a do Paciência até lub bom humor já, że każda grupa spożywcza exerce uma função no cérebro ".

Ta ramiona moc sprawia, że ​​wszystko działa inaczej dla funkcjonowania umysłu. „Duża ingestão jedzenie Quantidade em uma refeição nie tylko powoduje wielki dzień dla wydatku energetycznego i consequentemente układu pokarmowego lub senność lub diminui muito sprawność umysłową”, dodaje dr Fernando.

Abaixo lub neurocirurgião dez pokarmy powoływanie i wyjaśnia dlaczego Sao os Melhores uwzględniane lub mózgowo:

Rodzaje

Funkcjonalność

Jedzenie

Ciecze

Utilizade na stabilação krążenie krwi i nie transportować dwóch składników odżywczych

Woda, ch i owoce

Węglowodany

Fonte de energia e fornecem glicose

Cereais integrais, owoce i warzywa

Ferro

Auxilia nie transport tlenu

mięsa Vermelha, Germe pszenicy, aveia, espinafre, lentilha, soja i feijão

Calcio

Auxilia na condução dos sinais neurais

Leite i pochodne, Nozes, integrais Cereais, brokuły, agrião, warzywa, Figo i Farinha z aveia

Zinco

Przyczynia się do lub jest zbalansowana neurochemicznie i jest ważna dla pamięci i koncentracji

Mięso, ovos, peixe, cenoura, integral pão, batata e gergelim

Nienasycone kwasy tłuszczowe i omega 3

Tworzą błony komórkowe dwóch neuronów

Szczyty zimnych wód, śluzy, spinafre, olej milho i olej sojowy

Witamina B, tiamina

Funkcjonowanie komórek ośrodkowego układu nerwowego i konieczność metabolizmu glikozy

Cereais integrais, farinhas de aveia, kiełki pszenicy, rośliny strączkowe, nozes i mięso suína

Fenialanina, tyrozyna

Ważne lub czuwający państwa i dla concentração i atuam jako prekursorów daje adrenaliny, noradrenaliny i dopaminy da

Peixes (atum i truta), pochodne mięsa do Leite, soja, amendoim, amêndoas, kiełków pszenicy i domku typu Queijo

Seryna, metionina

Aprendizagem e memorização e atuam jako prekursorami acetoliny

Peixes, Frango, Peru, wołowina, nerkowce Castanha, kiełków pszenicy, brokuły, ervilha, espinhafre, ryż i integralną pão

Kofeina

Dilatação dwa naczynia krwionośne i zrobić mózgowo da Ajuda na pamięć melhora i capacidade z concentração

Café e nos chás preto e verde

 

 

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: