­č嬭čąçUm dw├│ch wyznaczaj─ůcych fatores nie ma procesu treinamento na muscula├ž├úo ├ę a cielesna consci├¬ncia. Veja neste artigo mais o tym, ┼╝e ├ę um dwa punkty, kt├│re geralmente ├ę deixado side not treino. Mexa somente lub co to jest Meksykanin! Questo daje cia┼éu consci├¬ncia ├ę muito wa┼╝ne, aby uzyska─ç dobre wyniki ...

┼Üwiadomo┼Ť─ç cia┼éa lub nast─Öpca w seu treino

Um dwa decyduj─ůce fatores nie ma procesu treinamento na musculação é a cielesna consciência. Veja neste artigo mais o tym, ┼╝e é um dwa punkty, które geralmente é deixado side not treino.

Mexa somente lub co to jest Meksykanin! Questo daje cielesne consciência é muito wa┼╝ne, aby zyska─ç hipertrofi─Ö wyników em tre. O poj─Öciu kaprala consciência transcenduje do questão daje hipertrofi─Ö i é muito mais amplo. W ramach wychowania fizycznego niektóre z obszarów, które uczysz si─Ö cz─Ö┼Ťciej, obejmuj─ů ┼Ťwiadomo┼Ť─ç cia┼éa i psychomotyczno┼Ť─ç, z których wiele jest wykorzystywanych w operacjach na ma┼é─ů skal─Ö lub specjalnych potrzebach. Albo zarozumia┼éo┼Ť─ç cielesnej konceptualno┼Ťci musi by─ç trabalhado com qualquer pessoa queira viver de maneira saudável.

Dennis Wolf, czołowa 4 Mr. Olympia 2014

Ró┼╝ni autorzy traçam ró┼╝nych definicji, mas uma das mais aceitas é a de Lê Boulch (1983),

Esses aspekty Consistem Coordenação r─Öka-oko em, Geral Dinamica Coordenação, lateralidade, interiorização, corporais segmenty, percepção-czasowo-przestrzenna percepção.

Trazndo isso mais specjalnie dla musculação, do cielesnego consciode tem haver com a correta execução pewnego ruchu i eliminacji mi─Ö┼Ťni pomocniczych w niektórych exercícios. Na przyk┼éad, alguem, który wykonuje lini─Ö dla okre┼Ťlonej grupy mi─Ö┼Ťniowej i sk┼éadni mniej lub bardziej skurczu mi─Ö┼Ťni, uwydatnia si─Ö w grupie, która nie powinna by─ç trabalhado.

Dla Exemplo jest você fizer treino dla dorsais um, E normalne czu─ç jak musculatures pomocnicze trabalhando jak i ramiennego biceps i mi─Ösie┼ä naramienny lub. Porém, uma pessoa sem a a devida body consciência, Czuj─Ö muskulatury jak peitoral i triceps sendo aivadas. Isso wysoce szkodliwe i nie pozwala na wydajne treino.

Além disso, uma pessoa com uma boa corporal consciência e com o treinamento bem wykonany, mniejsza potrzeba izolowania drobnych mi─Ö┼Ťni. Dla Exemplo, um alguém ┼╝e treinamento Faça dla peitoral korzystaj─ůc Exercícios le┼╝─ůcej Nao tem necessidade z inúmeros Fazer Exercícios triceps, UM JA FOI to ca┼ékiem niechciane Primeiro treino.

Por isso, A Divisão z peito / triceps i biceps interessante é Enough przybrze┼╝nej /, Sendo, ┼╝e albo drug─ů grupamento não mais ou dois precyzyjne Tres zrobi─ç dla um treino Exercícios skuteczny. Bom É isso não deixar jasne, ┼╝e é uma receita i deve ser um bom profissional avaliado fizyczn─ů educação dla ele possa mensurar DEVIDA intensidade treinamento zrobi─ç.

Niektóre predission premiery wysoce rozwini─Öta konsystencja cia┼éa, nie ma potrzeby izolowania mniejszych grup mi─Ö┼Ťni, takich jak dwa ramiona, aby uzyska─ç bony níveis treinamento i hipertrofi─Ö. Ró┼╝ne badania wspieraj─ů t─Ö ide─Ö, poniewa┼╝ ten poziom ┼Ťwiadomo┼Ťci cia┼éa wymaga tretino treino i akompaniamentu.

Czytaj tak┼╝e: Trein i puxar wagi, zrozumie─ç, co jest inne

Jak odpocz─ů─ç od konstatacji cielesnej w przypadku hipertrofii

Jest to do┼Ť─ç specyficzne, ale ┼╝eby odpocz─ů─ç od korporacyjnej ┼Ťwiadomo┼Ťci lub ponto mais, wa┼╝ne dla ka┼╝dego egzercício e uma correta execução. Um dwa wa┼╝ne punkty i kiedy fallus daje ┼éadunek. Obawiam si─Ö znale┼║─ç obci─ů┼╝enie, które jest wystarczaj─ůce, aby spowodowa─ç przeci─ů┼╝enie, ale bardziej przeszkadza wykonanie egzekucji.

Na przyk┼éad osoba, która tworzy bezpo┼Ťredni w─ůtek i kompensuje lub tymczasowo pomaga lub porusza si─Ö kolorem lombardowym, stworzy inny ruch idealnej, a tak┼╝e niewystarczaj─ůcej ┼Ťwiadomo┼Ťci cia┼éa.

Kiedy by┼é wtajemniczonym, na pocz─ůtku coisa do fazer é learn lub movement. B─Ödziesz w stanie trenowa─ç z obci─ů┼╝eniem exercício novo, tem de fazer ele primeiro sem, aw niektórych przypadkach, jako bez schylania si─Ö, korzystaj z edukacji wcze┼Ťniej.

Mas não tem Jeito, ┼Ťwiadomo┼Ť─ç cia┼éa jest adquire só com treino, Feito ┼Ťwiadomy maneira, sempre priorytetów qualidade zrobi─ç Inves Movimento AO daje du┼╝e obci─ů┼╝enie. Treino ma tendencj─Ö do bycia inteligentnym w inteligentny sposób, chyba ┼╝e chcesz ficar estagnado. Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: