­č嬭čąçKomentarze "mody" zwi─ůzane z diet─ů, muitas pessoas vem przecinaj─ů ca┼ékowicie okre┼Ťlone produkty spo┼╝ywcze. Veja neste artigo, poniewa┼╝ o Podstawowym procesem nie jest przerost! O┼Ťmielamy si─Ö twierdzi─ç, ┼╝e jesz jedzenie glutenem, laktoz─ů lub sodem i praktycznie przest─Öpstwem na certa pessoas. Ale to b─Ödzie, ┼╝e musimy ca┼ékowicie odci─ů─ç te produkty ...

Znaczenie sodu dla hipertrofii

Zgodnie z ostatnimi "modami" zwi─ůzanymi z diet─ů, muitas pessoas vem tnie ca┼ékowicie okre┼Ťlone produkty. Veja neste artigo, poniewa┼╝ o Podstawowym procesem nie jest przerost!

O┼Ťmielamy si─Ö twierdzi─ç, ┼╝e jesz jedzenie glutenem, laktoz─ů lub sodem i praktycznie przest─Öpstwem na certa pessoas. Ale czy b─Ödziemy musieli ca┼ékowicie odci─ů─ç te pokarmy z naszej diety? Hoje neste artigo, vou falar specjalnie do diety sodowej quem szuka hipertrofii.
Muitas pessoas acreditam to sódio é szkodliwe dla saúde, ale não sabem lub fato faz malée seuu excesso.

Zasadniczo, albo sole sodowe um mineralnej wa┼╝ne muito em Qualquer diety, UM TEM uma du┼╝e atuação em podstawowe Funções z corpo nosso jak i równowa┼╝─ůcego do pH (kwas / zasada), bilans p┼éynów nie cia┼éa nervosos t─Ötna, cz─Östo┼Ť─ç akcji serca, contração mi─Ö┼Ťni , B─ůd┼║cie z tych powodów, aby ca┼ékowicie odci─ů─ç si─Ö od diety!

Koncentruj─ůc si─Ö na hipertrofii, zamierzamy bardziej konkretnie zaanga┼╝owa─ç si─Ö w proces skurczu mi─Ö┼Ťni. Ale dla ISSO musimy wróci─ç do klas chemii w gimnazjum i zrozumie─ç niektóre poj─Öcia z biochemii.

Sód i hipertrofia, veja a relação mi─Ödzy oboma!

Kiedy jemy, poprzez proces trawienia, szereg od┼╝ywczych sk┼éadników od┼╝ywczych kr─ů┼╝y i nie krwawi. Aby te sk┼éadniki od┼╝ywcze mog┼éy zosta─ç u┼╝yte w komórkach, musz─ů by─ç transportowane i wch┼éaniane. Ten transport i absorpcja mog─ů by─ç zarówno bierne, uwa┼╝ne.

Lub przesy┼éaj dane o ruchu do innych procesów. Jest aktywny proces, systemy komórkowe lub pompy sodowe i potasowe. Ten aktywny transport ma funkcj─Ö przyjmowania sk┼éadników od┼╝ywczych z miejsc, w których jest mniej skoncentrowany, dla mieszka┼äców, gdzie jest on skoncentrowany.

Wi─Öc to jest aconteça, lub zjawisko bomby sodowej i precyzyjnego zapachu potasu. Zasadniczo st─Ö┼╝enie sodu b─Ödzie zawsze wi─Öksze ni┼╝ st─Ö┼╝enie substancji pozakomórkowej, poniewa┼╝ potas b─Ödzie wi─Ökszy ni┼╝ st─Ö┼╝enie wewn─ůtrzkomórkowe. Tak wi─Öc te concentrações não sejam zmieni┼éy, do manutenção destas é przeprowadzi┼éa pellets transportadoras. Te wychwytywania sodu (Na +), a nie cytoplazmy i pompowania do zewn─Ötrznych cz─Ö┼Ťci komórek. Nie mam komórek pozakomórkowych, te bia┼éka mesmowe wychwytuj─ů jon potasu (K +) i bombeiam novamente dla wewn─Ötrznego meio. Ten transport ma zasadnicze znaczenie dla zachowania ró┼╝nicy mi─Ödzy tymi dwoma.

Czytaj tak┼╝e: Queijo mines frescal, ricota ou cottage: Qual opção é mais saudável? – Lekki przepis

Bardziej praktyczne, a co to jest? Muita coisa! Sód ma podstawowe znaczenie dla wymiany sk┼éadników od┼╝ywczych, a nie komórkowych, aminokwasów, glicyny lub wody. Com isso, ele b─Ödzie podstawowym procesem skurczu mi─Ö┼Ťni podczas lub treino e também na recuperação.

Veja czy seguinte, czy znasz te napoje sportowe, z których korzystaj─ů sportowcy? Wysokie st─Ö┼╝enia sodu, potasu i chlorków, chametyny eletrolitowe. Napoje te s─ů szybk─ů absorpcj─ů, która pozwoli unikn─ů─ç znacznych strat sk┼éadników od┼╝ywczych i nie ustabilizuje wewn─ůtrz- i zewn─ůtrzkomórkowego.

Wi─Öcej então eu posso use sódio à vontade? É wyczy┼Ťci─ç to não! Ponad uszczerbkiem na funkcjonowaniu nerek powoduje problemy, a nie g┼éównie czynno┼Ťci serca, stawia wszystko lub równowag─Ö wodn─ů nosso corpo em risco.

Porém, widzimy ─çwiczenia mi─Ö┼Ťni musculação zerando ca┼ékowicie do spo┼╝ycia sodu, mesmo em faza ┼é─ůczenia. Com isso, seus processos contratteis ficam prejudicados, bem as sua recuperação e qualidade dos treinos will muito mais baixa. Te pessoas mesmas tentam kopiowania lub niektóre Kultury┼Ťci fazem, alguns dni przed Competições suas nie intuito z desidratar O Corpo e melhorar definição mi─Ö┼Ťni. Mas isso i co┼Ť absurdalnie agresywnego i ┼╝e curta duração!

Czytaj tak┼╝e: Mrs Dash – Bardziej aromatyzowana dieta, pe┼éna sodu i konserwantów

Po drugie, do WHO powinni┼Ťmy je┼Ť─ç oko┼éo 2,4 gramów sodu dziennie (6 gramów soli, w przybli┼╝eniu). Jest to niewielka ilo┼Ť─ç i musisz je┼Ť─ç ultrapassam, ale musisz my┼Ťle─ç o budowaniu swojej diety.

Przez isso tudo, nie ca┼ékowicie wyeliminowa─ç lub umrze─ç ze swojej diety, poniewa┼╝ jest to dla nas fundamentalne procesos contraáteis. Ale tak┼╝e przesadzaj i spo┼╝ywaj zalecane ilo┼Ťci. Isso pokazuje, ┼╝e budowanie diety to znacznie wi─Öcej ni┼╝ liczenie kalorii i selekcja jedzenia, na przyk┼éad zawsze szukaj pomocy u dietetyka! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: